إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.8%
كيف أخفف من شهيتي نحو الطعام؟
- يجب توزيع الطعام على كافة أوقات النهار بحيث عليك تناول وجبات خفيفة و صحية طوال اليوم
- عليك الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنه مهم لإعطائك الشعور بالشبع
- تناول الطعام ببطئ مع الابتعاد عن نمط الأكل السريع
- الابتعاد عن الأغذية غير الصحية مثل السكريات لأنها تزيد من الشهية
- قم بشرب كوبين من الماء قبل البدء بتناول الطعام
- قم بالبدء بالسلطات فهي تملأ المعدة
أسباب زيادة الشهية
- العوامل الوراثية
- الحرمان من النوم
- الأدوية المحتوية على الكورتيزون و المضادة للإكتئاب
- خمول الغدة الدرقية
- عدم انتظام وجبات الطعام
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
