السلام عليكم ورحمه الله وبركاته متزوج من ٦ سنوات...

ان العلاقة الجنسية بين الزوجين هي ليل تجدد للمشاعر وحيوية العلاقة ، ولكن في بعض الاحيان قد تدخل العلاقة في حالة من الفتور أو البرود للمشاعر والرغبة الجنسية نتيجة للروتين القاتل في العلاقة أو لاسباب أخرى مثل عدم القدرة على الممارسة لعدم وجود رغبة لاسباب قد تكون نفسية تفقدها الرغبة في اي شيء وليس بالعلاقة الجنسية فقط ، أو مشكلة أخرى تتعلق بالتهابات الرحم وما الى ذلك ، وبالتالي لا تكن متسرعا في اتخاذ أي قرار نحو زوجتك وانما الحل الأمثل أن تجلس معها وتوضح لها طبيعة مشاعرك واحتياجك بصراحة ، وتستوضح منها سبب تقصيرها للتعرف على المشكلة التي تواجهها والعمل على مساندتها وعلاجها ، وابلاغها بصراحة أن العلاقة بينكم باتت مهددة بالاستمرارية لعدم تلبية احتياجك العاطفي والزوجي ، حتى تعلم أن الأمر جاد لا مجرد حديث فقط ، واحرص أن تعالج المشكلة بحسب السبب ووضح لها أنك سوف تكون الى جانبها للتغلب على هذه الحالة.
وبالاشارة الى حديثك أنها قد تعزف عن العلاقة لعدة اسبايع أو اشهر واكثر فربما هذا الوقت قد يسشير الى معاناتها من البرود الجنسي ، حيث أنه حالة من عدم الاهتمام بالعلاق ، او فتور في العلاقة الحميمة ، وفقدان الرغبة الجنسية ، وتسمى أيضا اضطراب الرغبة الجنسية الناقص النشاط.

علاج البرود الجنسي:

1. محاولة الاسترخاء والابتعاد عن الضغوط النفسية والتفكير بإيجابية وممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل وتمارين التنفس.
2. الحصول على كميّة كافية من النوم وتنظيم أوقات النوم.
3. ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة.
4. الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
5. ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام لأنها تحسن المزاج، تزيد من الشهوة الجنسية، تزيد القدرة على التحمل وتخلق صورة أكثر ايجابيّة عن الذات.
6. التواصل، التحدث بصراحة وحرية مع الشريك يقوي العلاقة العاطفية مما يساعد أكثر في معرفة الرغبات الجنسية لكلا الطرفين.
7. احترام مشاعر ووجهات نظر الطرف الآخر في العلاقة.
8. إذا كانت المريضة تعاني من الألم عند الجماع، مما يسبب لها فتور وخوف من العلاقة فنَنصح بالتوجه لطبيبة نساء للفحص ومَعرفة سبب الألم.
9. بعض النساء في فترة الحمل أو الرضاعة تصاب بالبرود الجنسي بسبب التغييرات بالهرمونات، في هذه الحالة نَنصح بالالتزام بنظام غذائي صحّي فقط لتحسين الرغبة الجنسية (يرجى الانتباه أن العلاج غير مُلائم للنساء في فترة الحمل والرضاعة).
10. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات B لأنها تساعد في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب والقلق اللذان يسببان الضعف والبرود الجنسي، كذلك فهي مهمه لعمل جميع أجهزة الجسم وخاصة الجهاز التناسلي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب