أنا فيني عاده سيئة ماقدرت اتخلص منه حتى بعد الزواج

يمكنك التخلص من اتباعك للعادات السيئة باتباع النصائح التالية :
1- النية الصادقة والاصرار والعزيمة القوية في ترك تلك العادة السيئة 
2- اجلس مع نفسك وحاسبها وحدد العادات السيئة وفكر في كيفية التخلص منها 
3-حدد هدفك والوقت الذي ستقضيه حتى تتخلص تماما من عادتك السيئة 
4-ضع خطة تدريجية حتى تتبعها فالتدريج اسهل على النفس من الطريقة الكلية في التخلص من العادات السيئة 
5-ابتعد عن كل مسببات العادات السيئة 
6-ابتعد عن الاشخاص السلبين وصاحب الاشخاص الايجابين 
7-اشغل وقت فراغك بانشطة مفيدة 
8-كل ماتذكرت العادة السيئة اشغل وقتك بتمرين رياضي او نشاط استرخاء او التنفس العميق 
9-خاطب نفسك بايجابيه وشجعها على الصبر والاصرار وعدم اليأس في التغيير للافضل
** ويمكنك ان توضح مشكلتك وتشرح استفسارك بتفصيل اكثر ونحن سعداء بالاجابة عليك في اسرع وقت ممكن واهلا وسهلا بك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي