انا كثير الشك والقلق هذا مصابي منذ 10 اعوام ..انا...

عندما يسيطر الشك على عقل الانسان فإنه من الطبيعي أن يكون لديه مشكلة أرق واضطراب في النوم نتيجة التفكير المبالغ به، والشك هو عبارة عن  نوع من اضطراب الشخصية وفيه يتصرف الشخص بسلوك غير عادي بالنسبة لسلوك الآخرين من حوله، كما وتسيطر عليه الأفكار الغير منطقية ولا صحة لها وقد يرى بعض الاشياء على انها تهديد له مثل كلام الاخرين والشك فيمن يحب أو المقربين منه.
أعراض الشك:

1. الحذر الدائم
2. يكون الشخص عدائي وتصرفاته غير طبيعية
3. عدم تحمل الانتقاد
4. سيطرة الاعتقادات النمطية السلبية على العقل
5. الجدل
6. الاعتقاد أن الآخرين يريدون ايذاء الشخص المصاب بالشك
7. الاصرار على ان الشخص المريض بالشك دائماً على حق مهما كان الأمر
8. الفهم الخاطئ للمواقف التي تحصل أمامهم
9. صعوبة في الاسترخاء واضطراب في النوم
10. حمل الحقد بداخل الانسان كما أن الانسان المصاب بالشك لا ينسى أي موقف يحصل معه حتى ولو كان دون قصد
11. شخصية حساسة.

العلاج:
التخلص من الشك يتطلب من الانسان ان يعترف بينه وبين نفسه انه مريض وبحاجة للمساعدة والعلاج، كما والمساندة الاجتماعية لها دور كبير في العلاج من حيث أن تتقرب من شخص تثق به وتحدثه عما تعاني منه كي يستمر بطمأنتك دائماً بأنك بخير وأن افكار الشك يجب ألا تستسلم لها، استمر في استغلال وقتك واستثماره بحيث لا يكون هناك وقت فراغ كبير لتسيطر عليك افكار الشك والافكار السلبية وبالتالي تنعكس على قدرتك على الاستغراق بالنوم بسهولة، حاول ان تهيئ الغرفة من حولك للنوم من حيث التهوية والاضاءة، تجنب ان تفكر في ضغوط النهار بل اشغل نفسك بتطبيق تمرين الاسترخاء فهو يساعدك على النوم بسهولة.
هناك العلاج الدوائي ويكون صرفه من خلال زيارتك للطبيب مما يخفف من عدم قدرتك على القلق والتفكير او قلة النوم مع ضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تساعدك على استغلال الوقت والتخفيف من حجم الضغوط الداخلية التي تنعكس على شكل ضغوط، عزز من ثقتك بنفسك وبالآخرين واطرد كل فكرة سلبية شك تحاول السيطرة عليك ولا تستسلم لها، العلاج يعتمد على مدى مقاومتك لتلك الافكار السلبية
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

ما تذكره هو من اعراض الشك، فالمريض المصاب بالشك ليس من السهل ان يثق بالاخرين، فأنت من هذا المنطلق حاول ان تبدأ العلاج، من خلال ان تثقف نفسك ان ما تشعر به هو من ضمن الاعراض، 
حاول ان تتجه للطبيب النفسي لتجلس معه وتبدأ بالعلاج واعمل بالارشادات العلاجية التي ذكرتها لك سابقاً.
مع العلم انك بدأت بالعلاج منذ لحظة اعترافك بأنك مريض بالشك وبحاجة للعلاج وهذا أمر جميل وطريق للعلاج.