دكتور عندي مشكلة في اتخاد القرارات

ان ما عليك فعله للتخلص من التردد ان تدرس الموضوع جيدا بطريقه صحيحه عن طريق عدة خطوات سوف اقوم بذكرها لسيادتكم وبعدها عند اتخاذ القرار يجب ان تعلم انه الحل الانسب الذى سوف تخرج به باقل خسائر ممكنه بعدها لا داعى للندم لانه لا يوجد حل اخر وانك قد درست ذلك القرار جيدا فلا داعى للتفكير كثيرا لانها عباره عن وساوس ولا تترك نفسك لها وواجهها وتصدى لها حتى لا يحدث اى تردد مره اخرى
وتلك الخطوات هى الاستفاده من المواضيع السابقه المشابهه والتعلم منها
محاولة التعلم من من قد مروا بنفس الظروف حتى نرى الحلول الاخرى ومدى الاستفاده منها ،من الممكن ان نتخذ قرار ويكون خاطىء ولكن سوف نتعلم انه فى المره القادمه سيكون صحيح
اتباع اسلوب علمى فى ادراك الموضوع المطلوب اتخاذ قرار به وفهمه جيدا وجمع المعلومات الضروريه عنه ثم تحليلها واختيار الحلول المناسبه والمقارنه بينهم ثم اتخاذ القرار الانسب وبذلك لا يكون هناك مجال للخطا او التردد او القلق واذا كان بعد ذلك هناك خطا ما فهو ارادة الله ويجب ان تكون على علم ان مايريده الله سوف يحدث وهو مقدر ونحن فقط نسعى للوصول للافضل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

عفوا ونحن دائما في خدمتكم

اذا كان لديك استفسار الرجاء عرضه حتي نتمكن من المساعده 

من الطبيعى أن كل انسان يقوم بالتفكير بشكل مستمر فى امور حياته ومشاكله ومستقبله وكل الامور التى تهمه كما انه ايضا يفكر بغيره  ولكن دائما هناك حدود لكل شىء فان زاد هذا التفكير عن اللازم فانه يمثل عبأ اخر على صاحبه . فيعتبر التفكير الزائد مرتبط بشكل وثيق باضطراب القلق فقد تشعر بهذا القلق والتفكير تجاه امر معين وعند ايداد حلا له تتخلص منه ولكن فى الحالات المرضيه يكون التفكير الزائد ملازما لك فى معظم الامور والذى قد يصل الى حد الوسواس ويسيطر على حياتك ويحرمك من النوم والطعام والقيام بدورك الاجتماعى بشكل طبيعي بل وقد يسيطر ايضا على علاقاتك بالاخرين 
وللسيطره على التفكير الزائد فى حياتك 
اولا عليك بممارسة الرياضه بشكل منتظم لافراغ الطاقه السلبيه والتحكم بانفعالاتك وايضا للسيطره على المشاعر القلقيه 
ممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا والتى تعطيك القدره على التخلص من القلق والتوتر وتساعدك على صفاء ذهنك وافراغ عقلك من الافكار الزائده 
تصدى للافكار السلبيه واوقفها فلا تهرب منها ولكن اعمل على صدها وعدم استرسال الافكار الى ان تصل لوساوس ودائما اشغل نفسك بانشطه مفيده ولا تترك مجالا للافكار السلبيه للسيطره عليك بل استبدلها بافعال ايجابيه مخالفه 
تقبل الامور كما هى ولا تحاول تغيير ما لا تستطيع تغييره ولا تضغط على نفسك وتعود ان هناك امورا ليس فى مقدور الشخص التحكم بها 
غير روتين حياتك وادخل اليها نوع من الترفيه والمرح حتى تفقد كل الضغوط التى عليك فى تلك اللحظات وتهدأ منها وتشتت أفكارك الوسواسيه والتشاؤميه 
فى النهايه انت المتحكم الوحيد فى حياتك وانت من توجهها فلا تترك الضغوط والمشكلات تسيطر عليك وتتحكم بحياتك