دكتور انا بتعصب من اقل حاجة بقالي فترة وبحس دايما...

العصبية وسهولة الاستثارة والانفعال لا تأتي من فراع، راجعي نفسك فربما تمرين بخلافات او أزمة او تجربة عاطفية غير ناجحة او غيرها من المواقف التي ترهقك، وكي تتخلصي من الأعراض التي ذكرتيها والتي تسيطر عليكِ لا بد وأن توقفي السبب الذي يدفع بها لأن تسيطر عليكِ، ابدي بالتصالح مع نفسك رتبي أمورك كي تعرفي ما الذي يضايقك، تجنبيه وطوري من قدرتك على الصبر وكلما شعرتِ بضيق ورغبة في العصبية قومي بأخذ نفس عميق شهيق وزفير فهذا يضبط عملية التنفس وكمية الأكسجين الداخلة وبالتالي شعورك بالراحة والهدوء، 
اليك بعض مسببات العصبية:

والعصبية لها العديد من المسببات منها:

• قد تكون العصبية عامل وراثي
• التعرض للمشاكل النفسية مثل الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق وعدم الشعور بالتقدير والحب
• الروتين بالعمل او العمل بدقة كبيرة جداً
• الاصابة بمرض ما
• أسلوب تربية خاطئ
• الشعور بالخوف الزائد

لا بد وان تساعدي نفسك بالتخلص من العصبية كي لا تتطور حالتك لحالة اكتئاب، مع العلم العزلة وعدم تحدثك مع الاخرين هي من ضمن اعراض الاكتئاب، لذا انتبهي لما تمرين به وساعدي نفسك بالتغيير.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب