الخجل الاجتماعي ( الرهاب الاجتماعي) علاجه في...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على التواجد مع الناس
من أعراضه:
صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد
الاكتئاب النفسى
عدم الثقه بالنفس
الشعور بالقلق
العزله الاجتماعيه والسلبيه
الخوف من التعبير عن الرأى ومن الناس
علاجه:
الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ونبرة واثق من نفسه
تنمية ثقتك بنفسك وتطوير ذاتك وتذكر المواقف الايجابية
يجب الاهتمام بنفسك ومظهرك الخارجي
تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج والخجل امام الناس
الابتعاد عن الوحده ومخالطة الاشخاص الايجابين المقربين منك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي