اهلاً اسمي مازن عمري ١٩ طالب جامعي بالسنة الاولى...

عليك ان تساعد نفسك في تخطي تلك الحالة بان تبتعد عن كل مسببات الخلاف ومايثير لديك الافكار السلبية والاحساس الغير مريح لديك ، اهتم بنفسك وبحياتك واعلم انه لاحياة تخلو من الخلافات وانما التقبل والارادة في تجاوزها هو من يختلف من شخص لاخر،الابتعاد عن ذكريات الماضي ،النوم لفترة كافية ،احرص على ممارسة الانشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل بما يجعل هناك بيئه ايجابيه بديله ، التمارين البدنيه حيث تعتبر التمارين البدنيه من الوسائل الفعاله لتفريغ الطاقه السلبيه والتعامل مع الضغوط المختلفه والتكيف معها ،ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك ، تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه ،بناء علاقات جديده مع الاخرين ، منح نفسك راحه أسبوعيه وتغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد ، والاختلاط بالاشخاص الاكثر ايجابية ودعما لك والاستفادة من تجارب حياتهم في تطوير الذات وتجاوز الحالة السلبية والخلافات .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي