دكتور الو سمت انا عملت عمليه ونفسيتي تعبانه بعد...

الجسد والنفس يتأثران ببعضهما البعض, ووجود شرخ في صحتك الجسدية من شأنه إحداث شرخ في صحتك النفسية وعرقلة هدوءك وقدرتك على الشعور بالاستقرار النفسي, والخضوع لعملية في كثير من الأحيان يؤثر على جوانب الإنسان المهنية أو الاجتماعية ويعطل من روتين الشخص الذي اعتاد على فعله أو تجعله يواجه مصاعب مع الآخرين في زياراتهم وحديثهم أو رعايتهم له وهذا لربما ما يشعرك بالسوء.

ولكن يجب أن تنظر للجانب الإيجابي, وبأن العملية تمت على ما يرام وبأنك ستستعيد صحتك تدريجيًا إن شاء الله, حاول أن تفرغ طاقتك السلبية ومكبوتاتك من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق وتدوين مشاعرك وافكارك بانتظام ومواجهتها للتصرف بمنطقية وتبديد اللامنطقي منها, أيضًا حاول أن تشتت ذهنك عما تعانيه من خلال مشاهدة فيديوهات مبهجة ومريحة أو التحدث مع أشخاص تحبهم ومبهجين أو القيام بأنشطة لطيفة وتجدد عافيتك النفسية كلعب الألعاب مع عائلتك أو مشاهدة فيلم ممتع, الحفاظ على فكرة إيجابية حاضرة في ذهنك لطرد السلبية والتعب مثل التفكير بمكان آمن تحبه أو ذكريات جميلة أو طموح وهدف مبهج ستسعى له, محاولة عدم ترك نفسك للفراغ والتفكير إطلاقًا لألا تجعل السلبية تسيطر عليك وبإمكانك التركيز على التفكير بأنها مجرد مرحلة تعب وستمضي ولا يجب أن تسمح للتعب بالاسترسال داخلك وأنك اقوى من ذلك, فالحديث الذاتي الإيجابي مفيد جدًا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :