إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17893 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

محتاجه اسم حبوب للتخسيس مع العلم اني اختكل ده مع...

تم تقييم هذه الإجابة:
محتاجه اسم حبوب للتخسيس مع العلم اني اختكل ده مع بعضه هرفا وتربو سليم واورلي وكرومكس وسيتوفاج وسلفستر

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

طبيب

الأسئلة المجابة 15217 | نسبة الرضا 98%

العلاج
في بداية للوصول للوزن المثالي يجب الاهتمام الى طريقتين من العلاج هي العلاج الغذائي والدوائي اما الغذائي فننصح بالتوجه لقسم التغذيه لوصف لكم طريقه الغذاء الجيد وحسب السعرات الحراريه اما الدوائي فهو من الشأن الطبي ننصح بالالتزام على الرياضه ايضا بجانب ذلك ننصح بتناول حبوب orlistat لتخسيس
التشخيص للسمنة
يتم الفحص من قبل طبيب وحساب معدل سرعه الحرق والوزن وكتلته ومعرفه طبيعه السمنة لديكم ايضا فحص لهرمون الغده الدرقيه وفحص للدم وفحص في النساء خاصه لمبيض في حال وجود تكيس مبايض باستخدام الالترا ساوند
اسباب السمنة
  • وراثيا
  • سبب غير معلوم
  • الحاله النفسية
  • سوء النظام الغذائي
  • قلة الحركه
  • تكيس المبايض
  • اعتلال الغده الدرقية

النصيحه
اتباع التعليمات اعلاه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

 

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17893 | نسبة الرضا 98.1%

نصائح غذائية لانقاص الوزن
  • اتبع نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية و الدهون لتحفيز حرق الدهون المتراكمة في جسمك.
  • يجب ادراك أن العلاجات الدوائية لا تعتبر وسيلة كافية لانقاص الوزن دون مزامنتها بخطة تغذوية و رياضية.
  • مارس يوميا تمارين رياضية لتسريع حرق الدهون في الجسم و لشد الترهلات.
  • احرص على شرب الماء بكمية كافية لا تقل عن 12 كوب يوميا/ 3 ليتر.
  • تجنب تناول المشروبات المحلاة و السكر الأبيض و الحلويات.

حمية صحية لانقاص الوزن
الفطور: كوب من شرائح الخضراوات/ نصف رغيف خبز أسمر غني بالألياف/ 2 مثلث جبنة أو ملعقتين لبنة/ بيضة مسلوقة او بياض بيضتين او قطعة جبنة بحجم علبة الكبريت
الوجبة الخفيفة: كوكتيل فواكه نصف كوب منزلي الصنع مع الحليب أو نصف كوب حليب قليل الدسم وموزة
الغداء: كوب يخنة فاصولياء خضراء او سبانخ او فول اخضر أو كوب خضار سويته أو سلطة/ سمكة مشوية بحجم كف اليد مفرودة أو 2 اصبع كباب عجل مشوي أو ربع دجاجة مطبوخ ومنزوع الجلد/ كوب لبن و كوب خيار لعمل سلطة الخيار باللبن مع الثوم و الليمون/ كوب برغل مطبوخ مفلفل أو ارز او رغيف ونصف خبز أو سباغيتي
الوجبة الخفيفة: حبة برتقال او تفاح أو شريحة بطيخ 5 سم
العشاء: نصف رغيف خبز عربي صغير رقيق من خبز النخالة او خبز الشعير/ اصبع نقانق واحد مشوي أو 30 غرام تونا مصفاة أو 4 شريحة تيركي غير مدخن / كوب سلطة خضار أو شرائح خضار
يتعذر التقييم التغذوي لعدم توفر الوزن و الطول والعمر و الجنس.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17893 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار