إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 36097 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

سلام عليكم

تم تقييم هذه الإجابة:
سلام عليكم
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم ذهبت الى المستشفى بسبب اغمائي مره و التوتر القلق
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لدي الربو

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 36097 | نسبة الرضا 98.1%

ان لكل شىء سبب والقلق والتوتر لابد لهم من اسباب واذا توصلت للسبب سيزول المؤثر لذا فان التوتر والقلق يتم السييطره عليهم من خلال اما العلاج الدوائى او العلاج السلوكى 
والعلاج السلوكى: 
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها 
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيع السيطره على المشكلات 
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك 
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر 
روح عن نفسك والجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر 
احصل على قدر كافى من النوم والتزم بالعادات الصحيه فى النوم احرص على تناول غذاء صحى منتظم
 ابتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له 
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب لوصف العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالتك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 36097 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار