إسأل اخصائي نفسي الآن

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7216 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا اعاني من الانعزال ونوبات غضب على ابسط الاشياء...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا اعاني من الانعزال ونوبات غضب على ابسط الاشياء وعدم الثقة في من حولي والتهرب من لقاء الاصدقاء وتقلب في الشهية والخوف من الجهول وزيادة التفكير مع العلم اني عاطل على العمل لكن مزلت ابحث عن وظيفة من خمس سنوات ولم اقبل في اي وظيفة ولا اعرف اشعر اني ليس الشخص الذي كنت عليه من سنوات ماضية عمري 32 عام من ليبيا اخاف ان اكون مريض نفسي ولا اعلم الرجاء المساعدة

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7216 | نسبة الرضا 98%

إن عدم ايجاد العمل لهذه السنوات انعكس على سلوكك وعلى تصرفات بشكل سلبي ولذلك انت الان تعيش حالة من الكأبة والحزن وتسيطر عليك حالة مزاجية مكتئبة وكذلك القلق النفسي والتوتر يصاحب لهذه الحالة ويفقدك الدافعية للانجاز أو الوصول لما تحب ولذا لابد منك ان تساعد نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التالي:
  1. يجب عليك ان لا تجلس لوحدك حتي لا تسيطر عليك الافكار السلبية .
  2. يجب علي ان تعمل على مواجهة الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليك بأفكار ايجابية عن ذاتك .
  3. اعمل على تنظيم اوقاتك واستغل كل دقيقة في تحقيق مستقبلك وطموحاتك التي رسمتها والتي ستعزز ثقتك بنفسك .
  4. يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعد في تحسين مزاجك وبشكل دائم .
  5. ابتعد عن كل المحبطين .
  6. اجلس  بالاماكن التي تحبها .
  7. اعمل على الخروج من المنزل والمهم ان لا تبقى جالس بالمنزل حتى لا تبقى بحالة الاحباط التي تسيطر عليك. 
  8. يجب عليك أن تعزز ثقتك بنفسك والنظر للإيجابيات التي تتمتع بها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

شكرا

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7216 | نسبة الرضا 98%

العفوا نسعد بالتواصل معنا بجوابكم 

إسأل اخصائي نفسي

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7216 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار