إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 13365 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا اعاني من القلق وكثرت الوسوسه

تم تقييم هذه الإجابة:
انا اعاني من القلق وكثرت الوسوسه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 13365 | نسبة الرضا 98.6%

الوسواس
هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق وتتميز بأفكار غير منطقية وحالة خوف وقد تصل تلك الحالة بالإنسان الى افكار انتحارية في حال لم يدرك الانسان نفسه ولم يخضع للتدخل والعلاج.
العلاج
كي تتخلص من القلق والوساوي عليك ان تعي لما تمر به وما يحصل معك من مواقف وأن تعدّل وتصحح البنية المعرفية لديك حول الوسواس والأفكار السلبية والخوف بأنه يمكنك الشفاء منه ولكن يتطلب منك عزيمة وإرادة قوية وذلك حتى تبعث الامل لنفسك، ابدأ بتغيير في روتين حياتك اليومية وتجاهل الأفكار السلبية الملحة الوسواسية ولا تلاحقها، من الضروري أن تخرج مع أصدقائك للطبيعة واستنشاق الهواء النقي، حافظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في تغذية العقل والجسم، طور مفهوم الصبر والقناعة بداخلك مع ضرورة ان تتجنب العزلة بل اختلط بالآخرين وحاول ان تستثمر وقتك بشكل جيد كي لا يكون هناك فرصة لأن تكون بمفردك وتسيطر عليك المخاوف الغير منطقية والأفكار الوسواسية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 13365 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار