دكتور ابي اسالك عن ضيقه المفاجاه الافكار اللي تعب...

الضيق النفسي
هو رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل 
اسباب الضيق النفسي
- أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء
-المشاكل الصحية والجسمية قد تشعرك بالضيق والاختناق
-عدم النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
-التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير 
علاج الضيق النفسي
-الابتعاد عن ذكريات الماضي ومايثير لك التفكير بها
- اشغال العقل والفكر بممارسات لانشطة مفيدة محببة اليك وقضاء اوقات الفراغ فيما يفيدك
-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة 
-ولاتكلف نفسك فوق طاقتها 
- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم
-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب