إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري
تم تقييم هذه الإجابة:

تعبان

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%

قد يمر الانسان ببعض المواقف الضاغطة ، والمتعبة أو المشكلات المتراكمة وأعباء الحياة ، لذا قد يشعر بالتعب النفسي أو حتى الجسدي ن لكنلا يجب عليك الاستمرار بالتفكير في هذا التعب ، وانما يجب ان تكون ايجابيا وتعمل بكل ما يبعث السرور الى قلبك ، وحتى تتخلص من هذه الحالة اليك النصائح:
احصل على قسط كافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
مارس تمارين اليوغا ن وتمارين التنفس العميق في الهواء الطلق مرتين في اليوم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
مارس الرياضة البدنية لتفريغ الطاقة السلبية.
تحدث عن مشاعرك لاحد المفقربين منك بهدف التفريغ وايجاد الدعم.
احرص على الترفيه عن نفسك باستمرار.

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!