إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا عمري 18 مقبل على عمليه تصحيح نضر و دخولي في...
انا عمري 18 مقبل على عمليه تصحيح نضر و دخولي في الخدمه الوطنيه و نقله نوعيه من طالب الا رحل اعمل و رحل مسؤليه يجيني خوف من المستقبل و التفكير كثيرااً ب امور بعد خمس سنين افكر و احمل همها من الان و يجيني القلق كثيراً و يسبب لي الخوف و عدم الراحه و تفكيري سلبي عن لو فقدت هاذه الوضيفه او لو فقدت كذا يسيطر علي و تأتيني حالات وانا جالس او خارج برع المنزل بدون اي سبب اكتأب مفاجئ و يصبح لا يعجبني شي و نفسيتي فيها ضيقه و لا استمتع في شيء و هاذه الاشياء اتعبتني جدااً جدااً
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا فقط هاذه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان مشاعر القلق والضيق تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون القلق من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
ومن أعراض القلق:-
- ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
- الاعراض النفسيه الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والتفكير الزائد والخوف من المستقبل
علاج القلق:-
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها
تحميل تطبيق جواب
ومن أعراض القلق:-
- ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
- الاعراض النفسيه الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والتفكير الزائد والخوف من المستقبل
علاج القلق:-
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها
- شغل العقل بالأفكار الايجابيه حتى تكون قادر على مواجهة قلقك
- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
- تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
- تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق دون استشارة الطبيب
- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
- مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
- حاول القيام ببعض تقنيات الاسترخاء كل يوم
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
- تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
- تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق دون استشارة الطبيب
- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
- مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
- حاول القيام ببعض تقنيات الاسترخاء كل يوم
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
