انا احب ممثل و دايما بتابعو و معجبة بشخصيته و...

من الواضح أن تأثرك بهذا الممثل ومتابعتك له بشكل مستمر ومشاهدتك لأعماله جعلتك تشعري بأنك مرتبطة به بشكل زائد وأن شخصيته تمثل معاييرك وتجعلك لا تشعري بالحب الكافي لأي شخصية تقل عن معاييره أو عما هو عليه وهذا ما يخلق شعورك بعدم القدرة على حب حبيبك بالشكل المتزن.

ولكن هذا الظن بأنك تحبي الممثل أكثر هو مجرد وهم لأن تبقي نفسك بارتباط دائم معه وتفكير غير عقلاني تجاهه ما يجعل عقلك يتوهم بأنك تبني تجاهه عاطفة حقيقية, العاطفة الحقيقية فعليًا تُبنى من خلال تبادل المشاعر والأفكار وهو ما حصل بينك وبينك حبيبك, أي وجود تجاذب بين طرفين وبناء العلاقة على أساس هذا التجاذب, أما بناء حب تجاه شخص لم يتم التعامل معه هو شيء غير متزن وغير منطقي ومن شأنه أن يقودك إلى اضطرابات نفسية كالاكتئاب وغيره.

كيف يمكن تخفيف هذا التشتت ووطأة هذا الاكتئاب؟

• من المهم إيقاف متابعة هذا الممثل, بشكل كامل أو بشكل تدريجي, وعدم متابعة أخباره, لتري الحياة بشكل منطقي.
• توطيد علاقتك بحبيبك وتجديد الحوار بينكم وفهم ما تريدينه حقًا في شريك حياتك, وتركيز انتباهك على الجوانب الجميلة في شخصية حبيبك والتي تعين فعلًا في العلاقات.
• تأكدي بأن الممثلين ليسوا بالضرورة أن يكونوا الأشخاص المثاليين الذين نعتقدهم, فالتمثيل عالم مبني على التصنع وعدم رؤية الصورة بشكل كامل, ومن اللاعقلانية أن نحب شخص بشكل جنوني لمجرد متابعته على الشاشات.
• تحدثي مع شخص متزن وحكيم وناضج مثل صديقة أو أخت وشاركيها ظرفك النفسي ومدى حاجتك لتفهمه لتشعرك بالدعم وتشجعك على التفكير السليم والعقلاني وتوجهك للخطوات الصحيحة لتجاوز اكتئابك.
• تقليل استخدام للهاتف قدر الإمكان لتقليل تعرضك لهذا الممثل, بالإضافة إلى عدم ترك نفسك للفراغ والوحدة ومتابعة المسلسلات وأخبار العالم فقط, بل وجهي تفكيرك لنفسك ولحياتك الحقيقية وخطوتك الجدية مع حبيبك , فبقاءك بدائرة الوهم الالكترونية تزيد اكتئابك وتزيد ابتعادك عن العالم الحقيقي.
• حاولي أن تجددي علاقتك بحبيبك وتتحدثي معه عن اهتماماتك والمواضيع التي تلفته وتحاولوا إيجاد نشاطات تفعلوها معًا عبر الانترنت تعزز من علاقتكم وتجعلكم أكثر معرفة بنقاط قوة شخصياتكم وتميز علاقتكم وماشابه.