عندما احزن واشعر بالضيق وفجاه اشعر بسعاده في قلبي...

الطبيعي هو أن يعيش الشخص مشاعر الحزن أو مشاعر الفرح بشكل منفصل, ولكن أحيانًا يكون الأمر غير شديد عليه ما يجعل انفعاله سواء بالفرح والحزن لا يستدعي أن يكون زائدًا, ونضج الشخص وتحكمه بفكرته وإدراكه لخير كل شيء ينقله سريعًا من حزنه للفرح, فلربما أن بفعل النضج والتفكير المتزن وعدم الاسترسال مع الأفكار السلبية تحدث حالة الفرح المفاجئة, ولربما أيضًا أن هذه حالة مؤقتة بسبب الضغوطات على الفرد ومعايشته لكثير من الأحداث تجعل سلوكه غير مستقر ومشاعره متقلبة بسرعة, وطالما أنك تستبدل فكرة الحزن بفكرة أن لا شيء يستدعي الحزن فهذا شيء جيد بالغالب طالما أن الأمر في حدود الطبيعي ولم يصل للتجاوز السريع عند وفاة شخص عزيز مثلًا أو المعاناة من خسارة مهمة.

ولكن إذا شعرت أن الأمر يزداد وبأنك غير قادر على فهم نفسك وعيش حزنك الطبيعي بوضوح فمن الممكن أنك تعاني من اضطراب في المشاعر وعدم قدرة على إدراكها وفهم ذاتك وهذا يستلزم أن تقوم بإيضاح نفسك لنفسك مثل أن تدون مشاعرك وأفكارك بانتظام وتواجهها وتعرّض نفسك لها, أيضًا بإمكانك التحدث مع شخص حكيم وناضج ومشاركته ظرفك ليساعدك في إدراك جوانب الحزن بشكل صحيح وأن الشعور به شيء والتعامل الصحيح معه شيء آخر, حاول أيضًا ألا تعطي الأمر تفكيرك الزائد وتركز عليه كثيرًا لألا يتفاقم بك أو يشغلك بشكل غير سليم وبمرور الوقت ستجد أنك تغيرت لوحدك, ولكن إذا أصبحت فكرة الانتقال للسعادة غير متزنة بمعنى أنها غير مبنية على أن لا شيء يستحق الحزن والزعل وأن الانتقال يحدث بصورة مرضية أو هوسية فهذا الأمر يستدعي زيارة أخصائي نفسي لتقييم حالتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :