اسباب

انت الان في قسم الاستشارات الطبية , و استشارتك الطبية المذكورة غير واضحة , و لذلك نرجو منكم توضيح ما هي الحالة الصحية و ما هي الاعراض المصاحبة حتى نتمكن من اجابتكم في اقرب وقت ممكن

1. الم العظام والظهر
2. الاكتئاب
3. صعوبة شفاء الجرح 
4. تساقط الشعر
5. ضعف الادراك 
6. الاصابة المتكررة بالعدوي 
7. الاجهاد والتعب

1. ننصح بان يتم اللجوء الى الالتزام بالنصائح العلاجية السابقة , ومتابعة الحالة مع الطبيب المختص

• احرص على اجراء فحوصات بشكل دوري و تناول العلاج اللازم لتعويض النقوصات في الجسم و هي الخطوة الاولية للتغلب على ثبات الوزن.
• اشرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن 12 كوب باليوم اضافة لأعشاب تساعد على تحفيز الحرق مثل القرفة والزنجبيل بمعدل 2 كوب يوميا.
• امتنع تماما عن السكر الأبيض و السكريات و الحلويات.
• احرص على تمارين حركية يوميا مثل المشي السريع أو نط الحبل أو التمارين الأيروبيكس لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
• تجنب السهر و النوم المتقطع.
• حاول قدر المستطاع أن لا تتناول اي دهون كالزيوت و الزبدة و السمنة والأطعمة المرتبطة بالدهون و غيرها.