إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17893 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

اسباب

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: دكتور عبد الكريم السلقاوي

دكتور عبد الكريم السلقاوي

دكتور عبد الكريم السلقاوي

طبيب

الأسئلة المجابة 9638 | نسبة الرضا 98%

انت الان في قسم الاستشارات الطبية , و استشارتك الطبية المذكورة غير واضحة , و لذلك نرجو منكم توضيح ما هي الحالة الصحية و ما هي الاعراض المصاحبة حتى نتمكن من اجابتكم في اقرب وقت ممكن

الرد من العميل

عدم نزول الوزن و ثباته ونقص فيتامين D

إجابة الخبير: الدكتور بلال عثمان

الدكتور بلال عثمان

الدكتور بلال عثمان

طبيب

الأسئلة المجابة 12820 | نسبة الرضا 97.8%

ما هو علاج نقص فيتامين دال ؟
يتم علاج نقص فيتامين دال من خلال اللجوء الى الحصول على فيتامين دال بالطرق الطبيعية من خلال اللجوء الى تناول الاطعمة الصحية الغنية بفيتامين دال مثل الاسماك واللحوم والحليب وعصير البرتقال والحبوب المدعمة , بالاضافة الى التعرض لاشعة الشمس , مع اللجوء الى تناول حبوب فيتامين دال بجرعة حبة واحدة في اليوم , مع امكانية اللجوء الى استعمال حقن فيتامين دال تحت اشراف طبي
ما هي اعراض نقص فيتامين دال   ؟
  1. الم العظام والظهر
  2. الاكتئاب
  3. صعوبة شفاء الجرح 
  4. تساقط الشعر
  5. ضعف الادراك 
  6. الاصابة المتكررة بالعدوي 
  7. الاجهاد والتعب

بماذا ننصح ؟
  1. ننصح بان يتم اللجوء الى الالتزام بالنصائح العلاجية السابقة , ومتابعة الحالة مع الطبيب المختص

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17893 | نسبة الرضا 98.1%

ردا على سؤالك حول ثبات الوزن
يعتبر نقص فيتامين د أحد أسباب ثبات الوزن إضافة لأسباب أخرى مثل فقر الدم و نقص الحديد و مقاومة الأنسولين وتكيس المبيضين و الخمول الحركي.
لعلاج نقص فيتامين د يجب الاعتماد على العلاج الدوائي بوصفة طبية و بناءا على الفحوصات حيث أن الغذاء لا يعتبر كافيا في حالة النقص، إضافة لضرورة التعرض لأشعة الشمس نصف ساعة يوميا.
أما المصادر الغذائية لفيتامين د فهي المصادر الحيوانية كاللحوم و البيض و الحليب و الدواجن.
نصائح للتغلب على ثبات الوزن
  • احرص على اجراء فحوصات بشكل دوري و تناول العلاج اللازم لتعويض النقوصات في الجسم و هي الخطوة الاولية للتغلب على ثبات الوزن.
  • اشرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن 12 كوب باليوم اضافة لأعشاب تساعد على تحفيز الحرق مثل القرفة والزنجبيل بمعدل 2 كوب يوميا.
  • امتنع تماما عن السكر الأبيض و السكريات و الحلويات.
  • احرص على تمارين حركية يوميا مثل المشي السريع أو نط الحبل أو التمارين الأيروبيكس لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
  • تجنب السهر و النوم المتقطع.
  • حاول قدر المستطاع أن لا تتناول اي دهون كالزيوت و الزبدة و السمنة والأطعمة المرتبطة بالدهون و غيرها.

لتقييمك تغذويا يرجى تزويدنا بوزنك وطولك وعمرك وجنسك.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17893 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار