إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم دكتور كنت ابي استفسر. الشعور بالقلق...
السلام عليكم دكتور كنت ابي استفسر. الشعور بالقلق والتوتر الدائم والبكاء بدون سبب هل هو مرض نفسي او انه طبيعي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لني اشوف اني بخير وما احتاج طبيب. نفسي
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا شكراً بس ان احس داخلي دايم فيه ضيق وكأن فيه حاجه راح تصير حتى لو مافيه شي هل هو طبيعي حالتي !
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
القلق والتوتر يصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون التوتر من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
اعراض القلق:-
- الأعراض الجسديه مثل ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
- الاعراض النفسيه الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
علاجه:-
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق
- شغل العقل بالأفكار الايجابيه حتى تكون قادر على مواجهة قلقك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب
اعراض القلق:-
- الأعراض الجسديه مثل ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
- الاعراض النفسيه الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
علاجه:-
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق
- شغل العقل بالأفكار الايجابيه حتى تكون قادر على مواجهة قلقك
- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
- تنفس بعمق ومارس تمارين الاسترخاء
- تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق
- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
- مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
- تنفس بعمق ومارس تمارين الاسترخاء
- تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق
- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
- مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
