إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الشعور بالتعب النفسي يُعطي مؤشراً قوياً على انك تعرضت لضغوط نفسية سلبية وهذه تنعكس على نشاطك وسلوكك ونفسيتك وعلاقتك الاجتماعية وقد يظهر على الجانب الصحي لك فتظهر اثار الم في المعدة والصداع وغيرها لذلك لابد منك ان تعمل على الخروج من هذه الحالة من خلال اتباع الأتي:
تحميل تطبيق جواب
- تحديد المسبب الرئيسي في او الاسباب التي تسببت هذه الحالة ولابد منك ان تعمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة لتحسين حالتك النفسية .
- يجب عليك ان تعمل على وقف كافة الأفكار السلبية التي تسيطر عليك وان لا تجلس مع المحبطين.
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
- يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظم نومك .
- يجب ان تستثمر اوقاتك بشكل صحيح وان تعمل على تحقيق اهدافك وطموحاتك .
- يجب عليك ان تجتهد بأن تعمل على تنظيم اوقاتك وان تنظم نومك حتى لا تزداد حالتك سلبية.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
