إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا تعبانه 💔

تم تقييم هذه الإجابة:
انا تعبانه 💔
مساعدة الخبير: ما هي المواضيع التي ترغب في معرفتها عن برجك (الحب، العمل، المستقبل)؟
الحب
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع خبيرة الأبراج عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
انا برج الميزان

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

اذا كنت تقصدين التعب النفسي أو الاجهاد ، والاحساس بالتوتر ، أو القلق ، أو الضيق ، والكبت ، فقد يمر الانسان ببعض المواقف الضاغطة والغير سارة ن والغير مرضية ، التي تجعله يشعر بالاختناق والتعب النفسي ، وحتى تخرجي من هه الحالة قبل ان تتطور اليك الارشادات التالي:
حددي المشكلة الرئيسية التي سببت لك هذه المشاعر واعملي على التخلص منها أو علاجها.
مارسي الرياضة بانتظام.
احرصي على النوم لوقت كافي من 6-8 ساعات يوميا ليلا؟
احرصي على نظام تغذية جيدة.
مارسي تمارين اليوغا ، والاسترخائء عامة في الهوائء الطلق مرتين في اليوم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
الحرص على الترفيه عن النفس .
التحدث عن المشاعر لأحد المقربين بهدف التفريغ وايجاد الدعم.

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!