دكتور الافكار السلبيه دايم تراودني والاشياء الغير...

يجب أن تحددي مصدر الأفكار السلبية وتبتعدي عنها ، أن تعملي على إيجاد العكس وهو مصدر الأفكار الإيجابية والتقرب منه ،كوني لطيفا مع نفسك فلاتحمليها فوق طاقتها ولاتفكري في المجهول أو تتذكري ماضي متعب ، جددي تفكيرك دوما بالأمور المحببة والأنشطة الإيجابية ،خصصي وقت لنفسك للراحه والنوم الكافي ،مارسي أنشطة رياضية وإسترخائية ،استمعي للموسيقا لتغيير مزاجك وتحدثي مع نفسك بإيجابية،ابحثي لنفسك عن منفذ يناسبك لتفريغ ضغطك وأفكارك السلبية ،اهتمي بنفسك وتأملي في مواطن الجمال لديك وجوانبك الإيجابية ،إبتسمي وإمرحي مع المقربين منك ، حاولي ان تجعلي تفكيرك ايجابي مرنا في اغلب اوقاتك وردود افعالك وركزي على ايجابيات المحيطين بك حتى ترغبي عقلك ونفسك في التعامل معهم ، حافظي على حياتك كما تحبي وبالتعاون والمشاركة من الاخرين ،نظمي ورتبي اوقاتك مع الاخرين ومقابلتهم والتعامل معهم واجعليهم في مثابة الاهل وتقربي منهم تدريجيا وشاركي زوجك في اغلب مناسباتهم وخصصي اوقات تقضيها معهم وانت لديك الرغبة في الابتداء من جديد.
.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي