إسأل مهندس الحاسوب الآن
المهندس عثمان مطر
مهندس الحاسوب
الأسئلة المجابة 24502 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
العصبية الزائدة وهي عاطفة قوية واستثارة فسيولوجية تختلف في شدتها من شخص لآخر، وترجع اسبابها الى قلة النوم والارهاق، نقص الحديد والسكر في الجسم، الاصابة بالأمراض والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، الضغط النفسي ومواقف الفشل المتكررة، وقد تكون وراثية، ومن أجل التخلص من ذلك اليك التعليمات:
- تحديد السبب والعمل على التخلص منه أو علاجه.
- التخلص من الأفكار السلبية وتبني أخرى ايجابية.
- التركيز على تنظيم عملية التنفس أثناء الغضب والعد حتى عشرة مع تذكر المواقف الجميلة والفكاهية مما يغير من نفسيتك ويعطيك الفرصة للتعامل مع الموقف بالطريقة المناسبة والهادئة، وان لم تسيطر على نفسك غادر مكان الموقف فورا وقم بأي نشاط حركي يفرغ الطاقة السلبية لتعود هادئا ومتزنا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- ممارسة تمارين التنفس العميق، واليوغا مرتين في اليوم على الاقل من 50-60 دقيقة ويفضل أن تكون في الهواء الطلق.
- ممارس رياضة المشي.
- الحرص على النوم لوقت كافي من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
- الترفيه عن النفس والخروج في رحلات او نزهات وقضاء أوقات من المرح لتستريح الأعصاب.
- بإمكانك التوجه للطبيب لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية تعاونية، وصرف الدواء المساعدة ان لزم الأمر.
إجابة الخبير: المهندس عثمان مطر
المهندس عثمان مطر
مهندس الحاسوب
الأسئلة المجابة 24502 | نسبة الرضا 98.1%
د.ابراهيم عبد المحسن إستشارى جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى
العنوان: 70شارع الميرغنى ,عمارة مطعم الدهان, 11835، قسم مصر الجديدة، مصر
ساعات العمل:
مفتوح على مدار 24 ساعة
الهاتف: +20 111 533 8003
دكتور احمد رفيق - مخ واعصاب
العنوان: ١١٣ مصطفي النحاس - أعلي توكيل سامسونج - الدور الأول, مدينة نصر، مصر
الهاتف: +20 2 25983900
دكتور عمرو حسن الحسنى إستشاري المخ و الأعصاب- Prof Dr Amr Hassan Neurology Clinic
العنوان: 87 المنيل، المنيل الشرقي، حي مصر القديمة، محافظة القاهرة 11553، مصر
ساعات العمل:
مفتوح ⋅ سيتم إغلاقه في ٩ م
الهاتف: +20 101 666 8886
مستشفى مركز المخ و الأعصاب
العنوان: 3 عبد اللطيف حمزه، النادي الأهلي، مدينة نصر، محافظة القاهرة، مصر
ساعات العمل:
مفتوح على مدار 24 ساعة
الصحة والسلامة: القناع مطلوب · الموظفون يرتدون أقنعة · يُطلَب من الموظفين تعقيم الأسطح في الأوقات التي تفصل بين زيارات العملاء. · المزيد من التفاصيل
الهاتف: +20 101 551 3867
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل مهندس الحاسوب
المهندس عثمان مطر
مهندس الحاسوب
الأسئلة المجابة 24502 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين