اختي تقول في شي في عقلها يحرضها تقتلنا

مما يتضح من حديثك فإن أختك تعاني من أفكار وسواسية قهرية تتعلق بقتلكم, ومرض الوسواس القهري عبارة عن أفكار وتصرفات غير مبررة وأفعال قهرية يفعلها أو يتبناها الشخص رغمًا عنه بالرغم من أنه يعي بعدم منطقيتها أو صحتها، وتكون قوية حيث تسبب له الضيق والانزعاج الشديدين إذا لم ينفذها فيفعلها أو يسترسل معها لخفض التوتر، وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص المعتاد وأدائه لوظيفته وعلاقاته مع الآخرين ولا يستطيع مقاومتها، ويمكن معالجته نفسيًا أو دوائيًا أو بالطريقتين معًا، وقد يكون هذا الوسواس تولد بسبب عدم شعورها بالتكيف مع العائلة أو بسبب خبرات غير سارة كالإساءة والإهمال او التدخلات والتوقعات العالية منهم والتي تقودها للتفكير بالتخلص من العائلة, أو بسبب حالة الفراغ الشديدة وعدم وجود أهداف.

ومن الأمور التي يواجه بها مرض الوسواس القهري:

• توجيه أختك لوقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسها على التفكير المنطقي وتذكيرها بجوانبها الجميلة ونقاط قوتها وذكرياتها الإيجابية مع العائلة لتبدد الفكرة الوسواسية بهذه الذكريات.
• تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالانشغال بمهام المنزل او الخروج للمشي بالخارج أو الانشغال بالقراءة أو ممارسة الرياضة أو مشاهدة فيديو مريح.
• توجيهها للخروج من المكان مباشرة والابتعاد عنكم عندما تكون الفكرة شديدة عليها وأن تبتعد عن أي أداة حادة.
• عدم ترك نفسها للفراغ، فالفراغ مدخل الوسواس والسلبية، تشجيعها للبدء بتعلم مهارة/لغة جديدة أو الالتحاق مثلا بفعاليات خيرية تطوعية تعينها على شغل وقتها وعلى تجديد عافيتها النفسية والتخلي عن افكارها.
• توجيهها لمواجهة نفسها وإرغامها على عدم السماح للأفكار بالتحكم بك وأن كل هذه التصرفات هي وهمية وستجعلك تخسر حياتك فقط, اجعليها تعط عقلك تعليمات بصوت عالي ليتوقف عن ذلك واعتيادها على ذلك وتدريب نفسها على التعليمات يحسن استجابة عقلها لها.
• ضرورة طلب المساعدة والتفهم من المحيط, لأن شعور أختك بتفهم الآخرين لحالتك وافكارها الغير منطقية يقلل توترها وقلقها ويجعلهم أقل استفزاز لها وأكثر حرص على احتواءها وإبعاد الفكرة القهرية.
• توجيهها لممارسة الرياضة والهوايات قدر المستطاع لتفريغ التوتر والقلق وإشغال ذهنها واستعادة توازنها.
• عدم إهمال زيارة الطبيب النفسي لتقييم حالتها ومدى حاجتها لمضادات ذهان او مضادات قلق مثلا, ولتضمنوا عدم حدوث انتكاسة في المرض وأن يتضاعف إلى اكتئاب أو أفكار انتحارية أو عدائية حادة , وفي حالة عدم القدرة على العلاج  فحديثها مع الطبيب عن الوساوس القهرية التي تراودها من شأنها مساعدها على التعايش معها بشكل كبير وجعلها أقل تاثيرًا.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: