انا جالسه امر بحالت تحرش من شخص قريب من العائله...

التحرش جريمة لا يجب السكوت عنها, وطالما أن المتحرش مصر على فعله فالسلوك الصحيح هو فضحه والتحدث مع شخص ناضج وحكيم ومسؤول من عائلتك ليتعامل مع الأمر بحسم, فالتحرش بك قد يعني تحرشه بغيرك أيضًا وهذه الإساءة هي خبرة غير سارة تحدث شرخ كبير في الصحة النفسية للفرد وتشوه صورته لذاتك ومشاعره وتفاعله تجاه الحياة, ومما يتضح من استفسارك بأن تجربتك أصابتك بدرجة من الاكتئاب وتعب نفسي دائم, لذا يجب أولًا أن تحمي نفسك وألا تخضعي لهذا الشخص إطلاقًا بمعنى ألا تعطيه المجال لينفرد بك أو يتعرض لك في حسابات التواصل الاجتماعي, دائمًا في حضوره أحيطي نفسك بالآخرين أو لا تكوني حاضرة,أيضًا لابد من إخبار شخص واعي من عائلتك وإيضاح الأمر له وظرفك النفسي ليساعدك على إيقاف تحرشه والتعامل مع الموقف والمتحرش.

وأتفهم تعميمك لمشاعر الكره على جميع الرجال فالانزعاج والضيق من هذا الأمر طبيعي ولكن تذكري أنه أمر خاطئ فالتجربة لا تعمم وحاولي ان تذكري ذهنك بهذا على الدوام لألا يتفاقم لديك رهاب من الرجال او عزوف عن الزواج مثلا بفعل تجربتك الغير سارة, ولابد من أن تقومي بتفريغ عبئك النفسي فالكبت داخلك يفاقم التعب والاكتئاب, حاولي ان تدوني مشاعرك وأفكارك بانتظام, مارسي الرياضة وتمارين التنفس العميق لاستعادة اتزانك وهدوئك, الاستماع لشيء هادئ أو ممارسة نشاط تحبينه أيضا وإشغال ذهنك بالأصدقاء والعائلة والقيام بأنشطة لم تعتادوا عليها لتجديد عافيتك النفسية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :