أنا أعاني من الخوف الشديد عند المقابلات مع شخصيات...

حالة الخوف الشديد التي تتملكك فقط عند لقاء الشخصيات المهمة لربما لكونها تملك شخصية أقوى من شخصيتك أو إمكانيات وامتيازات أعلى منك, ما يجعلك قليل الثقة بنفسك أو قدرتك على إثبات حضورك ورأيك وماشابه ويشعرك بالتشتت والقلق معهم, وحتى لا يتفاقم هذا الخوف لرهاب بإمكانك الاستعانة بالتالي/

• ممارسة نشاط المرآة بمعنى أن تتخيل أمام المرآة مواقف اجتماعية مع هذه الشخصيات وتتدرب على كيفية الرد وضبط لغة جسدك وكثرة تدريب النفس على هذا يقلل من إحباط وخوفك في الموقف الحقيقي.
• التحدث مع شخص مقرب منك ليدعمك وليذكرك بنقاط قوتك لرفع مفهومك عن ذاتك.
• ممارسة تمارين التنفس العميق عند لقاء هذه الشخصيات لاستعادة الاتزان وبإمكانك أيضا أن تتحدث مع نفسك داخل عقلك وتطمئنها وتخبرها بأن هذا مجرد شخص ولا داعي للخوف وبإمكانك تجاوز الموقف, فتعويد العقل على هذا يجعله أكثر استجابة لك.
• بإمكانك إشغال نفسك بطقس معين عند لقاءهم لتخفيف التوتر, مثل مسك قلم وتحريكه, أو الاستغفار باستخدام يدك, أو التحدث معهم عن مواضيع تلفتهم ويهتمون بها ليسود الانسجام بينكم وتصبح أكثر إرياحية وإحساس بالقرب منهم والذي بدوره يُزيل الخوف.
• تعلم مهارات المواجهة الذكية من خلال مشاهدة فيديوهات يوتيوب تحفيزية وملهمة لصقل شخصيتك وتعلم أساليب الرد وطرقه أو من خلال قراءة الكتب المتعلقة بذلك.
  

  يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :