إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا امرأه متزوجه من 22 سنه منذ شهرين اعاني من صداع...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا امرأه متزوجه من 22 سنه منذ شهرين اعاني من صداع مستمر قمت بكل الفحوصات الازمه ولم يظهر لدي شيئ عضوي،بعد التشخيص قيل لي باني اعاني من الاكتئاب وهو قديم جدا منذ الطفوله في سن المراهقه وانا اعاني من القلق والتوتر الذان لازماني طوال سنوات حياتي حتى الثلاث السنوات الاخيره وبعد ان اصبت بالقولون العصبي بأت انتبه لما يقلقني ويوترني،تابعت فيديوهات لاطباء نفسيين في كيفية الهدوء والتوقف عن القلق والتوتر والحمدلله تخلصت من هذا المرض الذي استمر معاي مده طويله،تعلمت الكثير في ادارة المشاعر من خلال مشاهدتي للفيديوهات والتطبيق وكنت متعطشه لتعلم المزيد ولكن فجأه بدأ هذا الصداع في الدخول لحياتي وتغييرها،اصبحت متشتته والتركيز عندي ضعيف ولا احتمل القراءة او الاستماع لاي شيئ،حتى ابنائي لم استطع متابعتهم تعليميا اصبحت اكثر خمولا وليس لدي الرغبه لعمل اي شيئ، شخصيتي عكس ماانا عليه الان،علما اني حساسه وسابقا كنت اجتماعيه معطائه جدا واحب الناس كنت كالفراشه اشتقت لما كنت عليه فقدت الحماس الذي كنت اشعر به،اليوم كانت اول جلسه في العلاج النفسي مع الاخصائيه التي نصحتني بدورها ان اخذ الدواء الذي تنصح به الطبيبه وانا متردده لما فيه من اثار جانبيه وماإلى ذلك.
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
نعم راجعت، علما انا الان في سن 39 ولدي 4 اطفال وحياتي ولله الحمد مستقره.
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
انعم،الاخصائيه قالت باني في نصف العلاج الذي بدأته مع نفسي ولكي اكمل احتاج للمساعده من قبلهم وعلي ان ااخذ الدواء لانه بعد التشخيص قالت بان درجة اكتئابي متوسطه،ارجوا الرد هل علي فعلا اخذ دواء ام ان هناك طرق اخرى انا على استعداد اجتياز الطريق الاصعب المهم العلاج الصحيح.وشكرا.

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الاكتئاب النفسي من الاضطرابات النفسية التي تحتاج للتعاون بين العلاج النفسي السلوكي والطبي حيث يمكنك المتابعة مع طبيب خاص بحالتك مع تطبيق بعض النصائح العلاجية السلوكية والنفسية كما سيتم توضيحها فالاكتئاب النفسي هو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

اعراضه:

الإحساس بالعصبية والكآبة

نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر

اضطرابات في النوم

إحساس التعب العام

الأفكار الانتحارية

اضطرابات في النوم والاكل

حساسية مفرطة

ضعف في الثقة بالنفس

صعوبات في التركيز

عصبية

فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
علاجه:

التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية

ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة

المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية

الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين

الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي

التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار