إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم اولا اعتذر عن الاطالة انا شاب...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم اولا اعتذر عن الاطالة انا شاب باواخر الثلاثنيات وانا الذكر الثاني في اسرة مكونة من 6 فتيات واخوين وترتيبي هو الخامس في الاسرة شيخي الفاضل جميع الاسرة تضع كل حاجاتها المتنوعة على كاهلي ولا اقصد هنا الامور المادية بل الامور الاخرى التي تتعلق بالتنسيق للمناسبات او اللقاءات او اذا ارادوا حاجة او قضاء مشوار معين او عند حدوث مشكلة او اشكالية او وضع اولادهم الصغار لدينا اذا ارادوا الخروج بدونهم او عند حضور احد اخواتي اللتات تسكنان في مكان بعيد فاقوم باستضافتهن في بيتي وتولي المصروف وفي الحالات السابقة وغيرها الكثير ينتصل اخي الاكبر من اي مسؤولية ولا يهتم مطلقا وكانه ليس فردا من العائلة ولا يساهم او يساعد او يشارك ولا حتى معنويا بل يراقب من بعيد وكانه لا يعنيه والكل يضع علي احمالا واثقالا فوق ما انا فيه من مشاكل وهموم من دين وولد مصاب بالتوحد ومشاكل اخرى تتعلق ببيتي وجيران السوء اضف الى ذلك انني في العمل احمل عملي وعمل غيري وكل المسؤوليات تلقى علي بشكل كبير فوق طاقتي احيانا اضف الى ذلك غيرة الكثير التي تواجهني وتسبب لي المشاكل واالاذى النفسي فاعود الى بيتي منهكا لا رغبة لي في اي شيء وانا اصلي ادعو الله ان يخفف عني وان يكون لي عونا ومعينا ونصيرا واحيانا ابكي من الحرقة والهم افكر احيانا ان لا اهتم باحد ولكنني لا استطيع افكر احيانا ان لا اساعد غيري في العمل ولكن طبعي لا يسمح لي فما الحل يا شيخنا ؟؟؟؟

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

حين تتعدد المشكلات اليومية وتكثر الضغوط والهموم في الحياة فيسبب ذلك شعورا للشخص بالضيق والاحباط والكآبة وعدم القدرة على الاستمرار في المزيد من تحمل المسؤوليات التي سيشعر بانها تثقل عليه واكبر من طاقته ، لذلك فيحتاج منك ذلك لترتيب نفسك وتنظيم احتياجاتك والتخطيط لادارة وقتك ومسؤولياتك ، فيجب ان يكون التعاون والتشاور سيد المواقف في الحياة العائلية المشتركة مثلكم فيجب ان يتم التحاور والتشاور بين الاخوة والترتيب بينك وبين اخيك في التعاون في تحمل تلك المسؤوليات ، ايضا يجب ان لاتحمل نفسك فوق طاقتها فالتنظيم سيشعرك بالتخفيف نوعا ما وبالانجاز في نفس الوقت وقلة التحمل الزائد ، لابد وان تخصص لنفسك وقتا تفضفض فيه عن نفسك وتعود للشعور بذاتك وتعيش مع نفسك اوقاتا في ممارسة نشاط تحبه او الحديث والاجتماع مع صديق محبب اليك او تخصيص وقت تقضيه مع اسرتك ، يجب ان تكون ايجابيا ومرنا في توزيع المسؤوليات والمهام ، تشارك مع جميع افراد الاسرة بكل طبيعة واعتيادية ولاتثقل على نفسك فمع الوقت سيعتاد الاخرين على مشاركتك في تحمل المسؤوليات وستصبح الامور اكثر تنظيما وترتيبا.
 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار