إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
سؤالي نفسي و عصبي انا مريضة وسواس قهري من زمان و...
سؤالي نفسي و عصبي انا مريضة وسواس قهري من زمان و كنت باخد علاج و كان يزيد يقل و يرجع برضه في نفس الموضوع و كنت ماشية فنرة علي لوسترال فقط قبل جوازي و ابتدى مياثرش و اتجوزت من ٩ شهور تقريبا مكنتش بخده و الوساوس منقطعش و كانت بتزيد كتيير بحاول اتعامل بس مفيش فايدة حاولت اخد اللوسترال بس برضه مش ماثر لما حملت و حاليا انا في الشهر السادس طبعا مبقاش ينفع اخد ادوية و حتي اللوستترال اللي مسموح به في الحمل لما اخدته بيبهدلني في الترجيع و مش بتوقف عن الترجيع لمدة يومين و طبعا الحالة بتزيد بس بحاول اتعامل مهاعا ودايما افكار وساوس غير منقطعة و زادت دلوقتي جدا نع الصيااام انا اصلا الصيام دايما كانت تزيد عندي الوساوس و العصبية و التعب و هي مش وساوس دينية لا وضوء ولا شك و لا كدة للعلم بس دلوقتي الموضوع زايد مع الحمل كمااان فايه العلاج انا بتلح عليا مبقدرش اقاوم بتكلم فيها علطول من الحاحها مبرتحش و لو متكلمتش بحس اني هموت ده غير العياط و العصبية و التوتر و بحس اني عايزة اموت خلاص فهل في حل ارجوك ساعدني
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن حالة الوساوس القهري هي عبارة عن فكرة تسيطر عليكي ولا تستطيعي مقاومتها أو السيطرة عليكي وتشعرين بالتعب والارهاث من هذه الافكار وقد تنتقل الفكرة التي توسوس بها من فكرة لاخرى سيطرت الافكار الوسواسية وهي غير منطقية كذلك قد يظهر سلوك قهري يجبرك على تكراره ،
وهناك اسباب لها منها الجانب الكيميائي هو مرتبط بالنواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وغيرها وكذلك بالجانب الوراثي والاستعداد النفسي للظهور وقد يظهر باي وقف به ضغط وشده عليك ،
وعلاج هذا النوع من الحالات :
يتطلب منك ان تراعي الجانب النفسي حيث العلاج السلوكي المعرفي يجب عليكي ان تعملي على :
- ان تواجهي الافكار السلبية التي تحاولي ان تسيطر عليكي بأفكار ايجابية .
- يجب عليكي ان تشغلي نفسك بأي هدف في حياتك .
- يجب عليكي ان تتجنبي الجلوس لوحدك .
- يجب عليكي ان لا تتجهي للفراش قبل سيطرت الافكار عليكي .
- يجب عليكي ان تعملي على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمساعدة نفسك في الخروج من الكابة لان الرياضة تفرز هرمون السعادة وتشعر بالراحة والهدوء.
- لابد من تنظيم اوقاتك واستغلال كل دقيقة فيها .
- طبق تمرين الاسترخاء .
- اجلسي بالاماكن المحببة ومع المحببين اليكي .
- لابد منك ان تجتهدي بوقف كافة الافكار السلبية الافكار المحبطة الموسوسة التي تسيطر عليكي.
- يجب عليكي ان لا تستسلمي لهذه الافكار والحالة التي تسيطر عليكي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
