إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
عندى مشاكل ف النوم .. بحلم بكوابيس كتير وبصحي...
عندى مشاكل ف النوم .. بحلم بكوابيس كتير وبصحي مقفوله من كل حاجه ل درجه انى بقيت افكر اتخلص من نفسي عشان ارتاح .. الموضوع بدأ معايا لما كان عندى 12 سنه اخويا ف الرضاعه اعتدى عليا * امى منفصله وكنت عايشه معاها برا مصر + كانت دايما مشغوله ف شغلها وحياتها عموما وانا مقدراها ف دا *وقتها مكنش فى حد يساعدني ف محكتش لحد وسكت ورحت قعدت ف سكن طلاب وبعدت عن البيت خالص ومن وقتها وانا بقيت مش طبيعيه ..واحده صحبتى مغتربه بردو كانت معايا ف السكن البنت دى كانت مدمنه حاولت تدخلنى معاها ف الطريق دا مع انى كنت ناويه العكس وانى اخليها تبطل بس واحده واحده دخلت انا معاها وبدأت اخد معاها خصوصا انى كنت بتحسن لانى مبحسش بالوقت ولا بنفسي بعد بفتره سبت السكن ورحت عيشت ف شقه قريبتنا وبطلت اخد اى حاجه من المخدرات بس خدت مهدئات أعصاب عاديه بعد فتره صحبتى انتحرت .كانت صدمه ليا انهارت جدا .. ربنا يرحمها ..عدى على كل دا 4 سنين مش عارفه انسي صحبتى المتوفيه ، ولا اخويا اللى اعتدى عليا .. بقيت عايشه ف الماضي .. مبعملش اى حاجه للمستقبلى معنديش قدره على الدراسه ولا انى امارس حياتى بشكل طبيعى واهلى ولا يعرفو عن اى حاجه من اللى حصل دا ولا اقدر اقول لانو خلاص عدى 4 سنين كلو هيكدبنى .. و وقتها مكنش عندى الشجاعه نهائيا انى احكى ل امى أو لحد * عن الاعتداء اللى حصل*منكرش بردو انى بلوم نفسي ب استمرار اللى هوا دى حاجه متتسكتش عليها. وبلوم نفسي جدا انى مساعدتش صحبتى بس اللى حصل حصل ..بدأت اخد منوم نايت كالم لانو بيهدينى وهو الحاجه الوحيده اللى لما بفكر ف أذي نفسي باخدها وبتهدينى بس بعد مرور وقت لقيت انى مدمنات وبدل م بهدوء ك نوع من العلاج بقيت اخدو ك مخدر* انا نزلت مصر وعائشه مع بابايا بس * دايما بحلم أن فى حد بيقرب منى ب طريقه مش كويسه بقوم منهاره .. بحلم ب صحبتى اللى توفت .. مش عارفه ابطل سجاير .. مش عارفه اوقف النايت كالم .. مش عارفه ادرس * زمان مستوايا الدراسي كان عالى دلوقتى مستوايا انخفض جدا * .. مش عارفه اوقف نفسي عن التفكر من الانتحار.مع انى عارفه أن دا مش حل وبخاف جدا من فكره انى اكون ف قبر لوحدى واتحاسب وانا حرفيا معملتش اى حاجه كويسه تذكرلى .. معملتش حاجه اقابل بيها ربنا بس انا مش بفكر فى كدا ك حل انا بفكر فى كدا ك انسحاب لانى مش عارفه اتصرف .. بقالى شهور بفكر ف الانتحار ، انا متاكده أن ربنا هيسامحنى ويغفرلى على قد القهره اللى ف قلبى ..معلش أن المسدج طولت ..شكرا على مساعدتكم لينا ..
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا شكرا .. هناك مشكله عندم ادخل رقم هاتفى يخبرنى ب انى حدث خطأ
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
لاشك ان لكل شخص ماضي في حياته ويتحدد ماضي الشخص من تجاربه ومواقف حياته التي تتنوع فمنها السعيد ومنها الحزين ومن الطبيعي ان يكون لكلا منهم اثره ومترتباته على الشخص في تفكيره وسلوكه وردود افعاله في الحياة اليومة وطبيعة نظرته للحياة ، لكن يمكنك مساعدة نفسك في البعد عن الماضي وعدم التفكير فيه والاهتمام بحاضرك ومستقبلك حتى لايصبح الماضي محيط بتفكيرك وسلوكك ويسبب لك الضغط النفسي والتوتر في الحياة ، لذلك لابد وان تساعدي نفسك بان تبتعدي عن تذكر الماضي وكل مايثير تفكيرك فيه ، ايضا حاولي ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك وان تنشغلي في كل ماتحبي ممارسته من افعال وسلوكيات والحرص على ان تجددي تفكيرك وتغييره من السلبي للايجابي بتذكر جوانب القوة والنجاح لديك في شخصيتك والعمل على تطويرها وتنميتها ، ايضا لابد وان تمارسي الرياضة لتجددي تفكيرك وتغيري من انماط حياتك وتجددي الطاقة الايجابية وتفرغي السلبية لديك ،كلما شعرت بالرغبة في التفكير في امر لايريحك فيجب ان تخرجي من مكانك او تمارسي نشاط او تتحدثي مع صديق فذلك يساعدك في تشتيت ذهنك وتعديل اتجاه تفكيرك ، اهتمي بالمشاركة في دورات التوعية الذاتية وتنمية النفس ووسعي مداركك الحياتية والشخصية وابتعدي عن اية منغصات ومسببات للحزن والضيق ، اضبطي اوقات نومك وابتعدي عن اية منبهات واكثري من الانشطة الجسمية والعقلية لتشعري بالرغبة الطبيعية في النوم وابتعدي عن نوم النهار واضبطي ساعات نومك خلال الليل .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
