لدي مشكلة توتر نفسي مع وسواس عند محاولتي ممارسة...

من الممكن انك تعرضت لتجربه سلبيه في الممارسه من قبل فمثلا حاولت الممارسه ولم يحدث انتصاب او مارست العلاقه بدون رغبة مما ادي الي حدوث هذا التوتر عند القيام دائما بالعلاقه، والتوتر يأتي من الخوف والتفكير انه قد يحدث شئ سلبي في العلاقه والتفكير دائما يعطل الاحساس ويقلل الرغبة 
وعليك ان تواحه مخاوفك ولا تتركها تسيطر عليك فاولا عليك لفتره ان تتقرب من زوجتك بدون علاقه كامله اي فقط المداعبه والتقارب لعدة مرات حتي تشعر انك مندمج تماما مع زوجتك استمر الي ان تشعر انك بدات بالتفكير توقف ، اوقف نفسك دائما عند الشعور بعدم الاندماج وبداية الافكار السلبيه ومع الاستمرار ستجد ان اندماجك معزوجتك ورغبتك نزداد مما يؤدي الي الاستمرار في علاقه كامله بدون توتر او قلق وذلك سيكسر حاجز الخوف داخلك والارتباط الشرطي بالفشل فتختفي الافكار السلبيه والوسواس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

لا تترك نفسك للأفكار السلبيه بل تصدي لها وقاومها وكما ذكرت لك انه بجب ان يحدث اندماج كامل بينك وبينك زوجتك فحاولوا التجدبد في العلاقه دائما مما يجعلك تنشغل بالعلاقه نفسها بدلا عن الافكار السلبيه
واذا وجدت انك غير قادر تماما علي مواجهة مخاوفك والتصدي لها فقم بزيارة طبيب نفسي لوصف علاج يساعدك علي التخلص من القلق والتوتر ولكن يبقي الدور الاهم عليك في التصدي لتاك الافكار ومقاومتها وعدم مناقشتها بل ايقافها تماما