العادة السرية والشهوة الزائده

• يعاني كثير من الرجال من فرط الشهوة الجنسية , ولتخفيفها ينصح باتباع بعض النصائح واول هذه النصائح وجود رغبة حقيقة ونية صادقة للتخلص من هذه المشكلة, ومن ثم تجنب الاختلاط بالجنس الاخر او اطلاق النظر في تتبع مفاتن النساء,  وترك التفكير الزائد في الجنس من خلال اشغال الفكر باشياء اخرى وتجنب ممارسة العادة السرية او مشاهدة الافلام الاباحية , وتجنب البقاء لوحدك في البيت ,و الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مكثف , وتجنب الاطعمة التي تزيد من هرمون التيستوستيرون في الجسم , واشغال نفسك بهواية ما , والاطلاع على قصص وتجارب من ادمنوا العادة السرية المنتشرة على الانترنت , ومن الممكن استعمال بعض الاعشاب مثل زيت الكافور او النعناع او اليانسون وشرب كوب او كوبين يوميا ,وتناول حبة يوميا من دواء فلوكسيتين 20 ملجم

• يعتمد الطبيب في تشخيصه على اخذ التاريخ المرضي, ومن ثم دراسة الاعراض التي يعاني منها المريض,وعمل فحص نفسي له ودراسة سلوكياته اليومية ويمكن عمل فحص مستوى الهرمونات الجنسية او صورة اشعة رنين مغناطيسي للدماغ

• ممارسة العادة السرية بشكل مفرط
• التخيلات الجنسية طول الوقت
• اللجوء للجنس للهروب من الملل او الاضطرابات النفسية
• ادمان مشاهدة الصور والافلام الاباحية

• الادمان الجنسي ومشاهدة الافلام الاباحية بشكل مكثف
• اضطراب الاستثارة الجنسية
• متلازمة كلوفيربوسي 

• استشارة الطبيب والمعالج النفسي لعمل تقييم للحالة

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

العادة السرية تكون استجابة للرغبة الشديدة في العلاقة الجنسية مع الطرف الآخر بعد استثارة الأعضاء بفعل التفكير الجنسي أو مشاهدة مقاطع إباحية أو الطاقة الجنسية الزائدة باستمرار وانتكاسة عدم توفر هذه العلاقة بشكل حقيقي, ولكن إدمانها من الممكن أن يستمر حتى بعد الزواج لاعتياد الفرد المفرط على نمط معين وطريقة معينة لإشباع حاجته الجنسية, وهذه مشكلة شديدة الخطورة يتعرض لها الكثير, واستفسارك عن هذا مؤشر على جديتك ورغبتك في ترك هذه العادة والتخلص منها لما لها من اثار سيئة على المزاج والجسد وانطباع الفرد عن نفسه ومخاوفه الاجتماعية وطبيعة مواجهته مع الناس وشعوره بنقص القيمة وانخفاض مفهوم الذات, وإحداث تأثير على مراكز المخ كالتي تحدثها المخدرات بالإضافة إلى كره الذات والاشمئزاز والشعور بالخجل والاحتقار.

ما الذي يجب فعله لتخفيف وطأة مشكلتك والتعافي منها؟

•  تجنب العزلة والنوم في غرفة لوحدك إطلاقا
•  جعل شاشة استخدام الجهاز المحمول أو جهاز الكمبيوتر متاح لرؤية الجميع للتحكم في رغبتك في المشاهدة والبحث التي قد تزيد من رغبتك بممارسة هذه العادة.
•  التخفيف من التفكير بالجنس الآخر, والتحكم في انجذابك تجاههم أو مخالطتهم 
• الانخراط في الأعمال التطوعية والخيرية, أو الأنشطة الأكاديمية في الكلية لأن تغيير الاهتمامات له تأثير شديد على إرادة الإنسان
• إجبار نفسك على ممارسة الرياضة قبل النوم وبعد الاستيقاظ, لتفريغ الطاقة في الرياضة وإرهاق الجسد مما يساعد في النوم سريعا
• مقاومة الرغبة في ملازمة السرير, والاستعانة بالاستحمام بمياه أقرب إلى الباردة
•  ملئ يومك بأنشطة تكرس طاقتك لها فقم بتحديد الأولويات والأهداف وكتابتها وتدوينها أمامك وتحويلها الى قائمة مهام يومية تنفذها خلال اليوم ما يملأ وقتك بحيث لا تجده لممارسة العادة.
•  الاستعانة بذكر الله تعالى والالتزام بالصلاة
•  إحاطة نفسك بالأشخاص الذين تحبهم لتشغل بهم وقت فراغك
•  تذكر دائما أن مسؤوليتك أن تجعل من نفسك إنسان أفضل, لا تسيطر عليه العادات السيئة, وأنه يجب أن تكافئ نفسك في كل مرة تستطيع بها التغلب على رغبتك 
•  قم بحجب المواقع الإباحية عن جهازك بشكل تام إذا كان لها تأثير على سلوكك هذا ويمكنك الاستعانة بالانترنت لتعلم فعل ذلك
• حاول ان تتذكر أنه لا أهم من ان يكون انطباعك عن نفسك سليم وان يكون تقدير لذاتك عالي والعادة السرية تعجزك عن هذا وتعطلك عن الشعور بالرضا النفسي الداخلي.
• مشاهدة فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس المشكلة والاستفادة من تجاربهم وكيفية تعافيهم من إدمان العادة السرية
• في كل مرة تشعر بأنك تفقد نفسك والسيطرة عليها والتوتر مارس تمارين التنفس العميق وغير مكانك فورا وأحط نفسك بالعائلة والأصدقاء او اخرج للمشي أو الجري لتجديد المزاج والتخلص من الرغبة الجنسية الغير سليمة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: