الاقلاع ع الادخين

ما هي طرق الاقلاع عن التدخين ؟
يتم الاقلاع عن التدخين من خلال تناول الادوية الفموية المخففة لاعراض انسحاب النيكوتين مثل تناول دواء زيبان ( zyban ) , بالاضافة الى اللجوء الى استعمال مشتقات وبدائل النيكوتين من خلال استعمال شرائح او بخاخ او حبوب النيكوتين , مع الحرص على اللجوء الى التوقف التدريجي عن التدخين وتجنب التوقف المفاجئ عن التدخين من اجل تجنب حدوث اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم , بالاضافة الى الدراسة والمعرفة الشاملة والكاملة عن اضرار التدخين على الجسم والصحة , بالاضافة الى اتباع بعض الارشادات والنصائح التي تتضمن ممارسة الرياضة اليومية لمدة تتراوح من نصف الى ساعة من اجل تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الطاقة السلبية , مع الحرص على تناول الاطعمة الصحية الغنية بالعناصر والفيتامينات
ما هي اضرار التدخين ؟

1. اصفرار الاسنان
2. التهاب الشعب الهوائية
3. التهابات الرئة
4. التهابات اللثة
5. رائحة كريهة للفم
6. تغيرات مزاجية

بماذا ننصح ؟

1. ننصح باتباع الارشادات التي ذكرت سابقا

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب