اعانى من كثرة التفكير والسيناريوهات وعدم التزامى...

فالتفكير الزائد ياتي عندما تطاردنا فكرة معينة ونحتاج للوصول إلى قرار معين ، او التفكير في تحقيق رغبة معينة ويصعب الوصول اليها وتحقيقها او التفكير لمجرد التفكير فقط فالتفكير المستمر يجعلك اكثر توترا وقلقا واقل قدرة على اتخاذ القرار الصحيح لانك ستشعر بان الامور تتشابك مع بعضها وتصبح اكثر تعقيدا كلما زاد التفكير بها ويمكنك مساعدة نفسك في السيطرة على نفسك وتفكيرك
ركز في فكرة معينة ولاتشعب تفكيرك في نفس اللحظة في اكثر من موضوع 
مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ولاتضغط على عقلك في التفكير ، اهتم بالراحة الجسدية والنوم الكافي والتغذية السليمة 
الايمان بالقضاء والقدر وان الامورتسير بقدرة  الله تعالى وقدره 
يمكنك ان تغير اسلوب تفكيرك والتنويع في الطرق كأن تكتب الفكرة على ورقة او عن طريق مناقشتها مع الاصدقاء والاهل 
ابتعد عن الامور التي تسبب لك التفكير الزائد ، وابتعد عن الوحده واشغل وقت فراغك بالانشطة المفيدة وتدريبات العقل والجسم لتدريب العقل على طرق التفكير الايجابي 
 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي