إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
ابغه علاج ابغه اي حاجه تخرجني من النفسيه الا انا...
ابغه علاج ابغه اي حاجه تخرجني من النفسيه الا انا فيها وربي وصلت لي مرحلت نفسي انا مني طايقه اكلم نفسي نفسيتي تعبانه والله م غير احرق دخان ولا حشيش ولا حبوب واحرق في صحتي وبدني
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
م فهمت ع سؤالك
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الوصول لهذه الحالة النفسية التي تسيطر عليك يُدلل على انك تعرضت ومررت بضغوط نفسية وجسدية وهي التي تجعل الفرد يشعر بأن الظروف الخارجية تشكل عبئ وتضغط على الجانب النفسي للفرد وهذا يجعلك تشعر بالتشتت والقلق والتوتر ، اي يترك اثار على اتزانه في الحياة ومن أجل ان تساعد نفسك يجب عليك أن تعمل على الالتزام بالتعليمات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- اجتهد بالعمل على تحديد المسبب الرئيسي للحالة التي تعيشها واجتهد بالاتبعاد عن المسببات.
- اجتهد بالعمل على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال النظر للجوانب الايجابية التي تتمتع بها.
- يجب عليك أن تعمل على وقف كافة الافكار المحبطة التي تسيطر عليك وان تعمل على مواجهة الافكار التي تستمر بالتردد لدماغك.
- يجب عليك أن تعمل على اعداة تنظيم مستقبلك وحياتك واولوياتك من أجل ان تستعيد حياتك.
- لابد من العمل على ان تنظم نومك.
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
- يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
