أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك الطبي (هويتك...

نتف الشعر هوسلوك نفسي يميل له الشخص حين يشعر بالإجهاد والتعب أو محاولة للفت انتباه الآخرين وفي حين العصبية والإنفعال وكذلك الإحباط والتوتر

فيمكنك مساعدة نفسك في التخلص من تلك العاده ب
تنفير نفسك من الداخل بتلك العاده والتعرف على اضرارها نفسيا واجتماعيا واسريا وشخصيا
اابتعاد عن السبب الحقيقي الذي يجعلك تمارسي تلك العاده
الابتعاد عن الضغوطات النفسية والخلافات الاجتماعية
اشغال نفسك في التحضيرات لفرحك وتشتيت فكرك كلما شعرت بالرغبة في النتف
ممارسة الرياضة والإسترخاء والرسم وممارسة نشاط تحبه
محاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة تشعري بحاجتك لممارسة هذه العادة، أو استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر
الإعتناء بالشعر بانتظام
تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد.
ارتداء قفازات

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي