إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

دكتور انا اعاني من دوخه والم غريب بالرأس والم ف...

تم تقييم هذه الإجابة:
دكتور انا اعاني من دوخه والم غريب بالرأس والم ف البطن ونبضات قلب سريعه وضيق تنفس وسويت تحاليل واشعه ومافيني شي الشي النفي اخاف من الموت او فقدان الذاكره واحس اني بعالم اخر زي الحلم

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

وسواس الخوف من الموت هو اضطراب نفسي يشعرك بالخوف والقلق والضعف حول كل الامور المتعلقة بالموت وقد تشعر ايضا ببعض الاضطرابات في النوم وضيق في التنفس
 فقد تكون قد مرت بك في حياتك خبرة مؤلمة متعلقة بالموت كموت انسان عزيز ، او الخوف من القبر وعذابه والافكار السلبية حول الموت وحقيقته والخوف منه منذ الطفولة 
ويمكنك ان تساعد نفسك في حل مشكلتك وعلاجها 
بتامل المخلوقات والايمان بان لكل شيء في هذه الدنيا بداية ونهاية،العلاج النفسي وجلسات الدعم النفسي وتفريغ جميع الافكار والمكبوتات السلبية عن الموت وابدالها بالافكار الايجابية ، والتوعية والتثقيف عن الموت وحقيقة الحياة الدنيا ممارسة تمارين الاسترخاء ، وتمارين التنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم ولك لعدة مرات ،ممارسة التمارين الرياضية والالتحاق ببعض الدورات التثقيفية والتوعوية في امور الحياة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

دكتوره انا احس بسرعات نبض قويه عند الخجل ومااعرف اتكلم من مثر دقات القلب ماابي اتكلم لان الصوت يرجف واحس ايش الحل اخاف من الاماكن المغلقه احس اني بحلم ليس واقع هذي الحياه واحس بالتوتر دائما ولااحتمل اطفااااالي

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الفوبيا  وهي الخوف الشديد وهذا النوع من الفوبيا من أمراض القلق اللامنطقى، بأنها تحدث فى مواقف متعلقة بأشياء أو ظروف معينة. ومن أعراض الفوبيا الخفقان السريع فى دقات القلب، تقلب فى المعدة، غثيان، إسهال، التبول بكثرة وفى فترات متقاربة، الشعور بالاختناق، احمرار الوجه، التعرق، الدوار والدوخة والارتعاش الشديد و أكثر الأنواع أهمية فى علاج هذه الحالة هو العلاج السلوكى، والذى يتمثل فى العلاج بالمواجهة بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للفوبيا، وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدى هذه المواجهة و تليها سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجى لمشاعر الخوف والهلع  ، التعرض للأماكن التى تسبب الهلع الشديد بالتدريج او التعرض لها مره واحده ، يمكنك ان تستعيني بشخص مقرب منك لمساعدتك في المواجهة ومشاركتك في نفس المكان ثم تركك لوحدك وتكرار ذلك الموقف مع اطالة المده في كل مره ،ويمكنك الذهاب لطبيب نفسى، حيث إن أمراض القلق والرهاب من الأمراض القابلة للشفاء التام وذلك لاعطاء العلاج الدوائى مع مشاركة العلاج السلوكي المعرفي لتصحيح الأفكار المؤدية لهذا الخوف ،تعلم فنيات الإسترخاء ومارسه بشكل منتظم مع التنفس العميق،عرّض نفسك لمخاوفك بتخيلك لنفس الموقف بكل تفاصيله مع الإسترخاء ومشاهدة فيديوهات أوأفلام قصيرة تساعدك على تخطي خوفك،تحدى الأفكار السلبية وتهدئة نفسك بالأفكار الإيجابية التي ستساعدك على تخفيف خوفك، نسيان الماضي ومايتعلق به من مواقف مشابه أو أفكار سلبية مشابهه للموقف وذلك بمواجة الفكرة وتكرارها بشجاعه ونجاح، الإبتعاد عن شرب الكافيين والمنبهات وأسباب القلق والتوتر

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار