اعاني من ضعف شهية الاكل

• سبب نفسي أو عصبي معين مثل القلق و التوتر و الإكتئاب و أمراض نفسية أخرى.
• خلل هرموني في الجسم.
• أثر جانبي لبعض الأدوية أو العلاجات كالعلاج الكيماوي.
• الفترة الأولى من الحمل عند السيدات.
• الحساسية و إحتقان الأنف.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• إرتفاع حرارة الجسم.
• الوسواس القهري.
• الأنيميا وهو فقر الدم وقد ينتج عن نقص الحديد أو نقص فيتايمن بي12 أو نقص الفوليك اسيد.
• سوء التغذية.

• يجب الحرص على تناول الوجبات بانتظام يوميا و على شكل وجبات متكررة بكميات بسيطة من الطعام.
• الحرص على تناول مصادر فيتامين ج وخاصة العصائر كعصير الفراولة و الكيوي و البرتقال و الليمون.
• وجبة الفطور هامة جدا لتحفيز الأيض في الجسم ومنح الجسم الطاقة الكافية.
• تناول الموز و العسل يساعد على فتح الشهية و كذلك حبوب الحلبة و حلوى الحلبة.
• التدخين و الأرجيلة و مصادر الكافيين تؤثر على الشهية و بالتالي يجب الامتناع عنها.
• السهر يؤثر سلبا على عمليات الأيض في الجسم و على الشهية و الوزن لهذا يجب الامتناع عن السهر و الحرص على النوم عدد ساعات كاف يوميا ليلا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: