تعبانه نفسيا ومش عارفه اتكلم مع حد

التعب النفسي الذي يمر به الإنسان يكون انعكس لضغوطات شديدة يعاني منها سواء أسرية او اجتماعية أو أكاديمية أو مالية أو بسبب انتكاسات او صدمات عاطفية او فشل تحقيق الأهداف أو بسبب أزمة كورونا التي نعيشها جميعا والتي أدت إلى تغير نمط حياتنا اليومي وعدم تفريغنا لطاقتنا بالشكل الذي اعتدنا عليه, ومن الوسائل التي تخفف من العبء النفسي هو عدم كبت مشاعرك السلبية والتحدث مع شخص مقرب منك ويفهمك ويشبهك ومشاركته حالتك النفسية بتلقائية وعفوية دون تنظيم الكلام للحصول على الدعم والتشجيع والمساعدة لحل مشاكلك أو تجاوزها, استغلي وسائل التفريغ النفسي كالكتابة او القراءة اأ تلوين رسومات الكبار او الاستماع لشيء هادئ أو محادثة الأصدقاء من خلال الانترنت في تحسين حالتك المزاجية, بالإضافة إلى فعل أشياء لم تعتادي عليها لتجديد حيويتك كاللعب مع الأطفال أو الخروج للمشي اليومي واستنشاق هواء نظيف ومشاهدة فيديوهات تحفيزية او متابعة وثائقيات ملهمة وشيقة, وضرورة ألا تتركي نفسك للفراغ والوحدة لأنها مدخل الافكار السلبية وقومي بمقاومتها من خلال الحديث الذاتي الإيجابي.

وإذا كان ثمة استفسار معين فالرجاء طرحه بدقة لأتمكن من الرد عليك ومساعدتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: