سلام عليكم مشكلتي مع زوجي انه له فتره كم شهر متغير...

ولربما أن زوجك يعاني من وسواس قهري يتعلق بالشك وهو أن يتعرض عقله لأفكار وسواسية شديدة وملحة تقنعه بضرورة الاستجابة والانصياع لها لتخفيف التوتر والقلق الذي تسببه له الأمر الذي يقوده لمنعك حتى عن متابعة أشخاص مشهورين ولا تعرفينهم شخصيا، ولكن هذه الشك مرضي والأفكار وهمية ولا تفعل سوى هدم حياة الشخص واتزانه النفسي وعلاقته بالطرف الآخر، وربما ما يقود زوجك للشك القهري هي الغيرة المرضية على الزوجة، فعل الزوج لأمور خاطئة ما يجعله يظن أن زوجته تفعل نفس الشيء, أو بسبب حديث المحيط ووجود أشخاص يدفعوا الزوج لهذا التفكير بأحاديثهم، حالة الفراغ التي يمر بها والضغوطات الحياتية التي يفرغها عقله بهذه الطريقة, أو بسبب تجربة الوالدين السابقة والتي تجعله يحاكيها , ولتخفيف وطأة هذا الشك القهري لابد من الاستعانة بالإرشادات التالية:

• ضرورة زيارة طبيب نفسي لتقييم حالته وفحص التاريخ العائلي للمرض ومدى حاجته للعلاج الدوائي كمضادات القلق أو الذهان وتوجيهه لكيفية السيطرة على نفسه او توجيهه لجلسات مع أخصائي نفسي, وإذا كان رافض لهذه الفكرة فبالإمكان توجيه صديق مقرب منه أو أي شخص يحبه الزوج لإقناعه بهذا وبأن ذهابه يشير لشجاعته وثقته بنفسه ورغبته بتطوير جودة حياته وعدم هدم زواجه.
• توجيهه لضرورة مقاومة الفكرة الوسواسية من خلال شغل ذهنه بشيء آخر حوله وتغيير المكان أو الخروج لممارسة الرياضة أو ممارسة تمارين التنفس العميق لاستعادة الاتزان الذهني, وإعطاء تعليمات لعقله بصوت عالي بالتوقف عن هذا, ويمكن الاستعانة بصديق مقرب منها او شخص حكيم لتوجيهه لذلك وتعديل أفكاره
• تجديد العلاقة مع الزوجة ويمكن أن تبادري لمساعدته في ذلك، وتجديد فكرته عنك من خلال تذكيره بجوانبك الجميلة والإيجابية بتصرفاتك وأخلاقك وما تمارسينه من مهام، وممارسة نشاطات لم تعتادوا عليها معها لتحسين المزاج وتشتيت أفكاره السلبية المتعلقة بك.
• التأني في خطوة الانفصال والتفكير جيدا في مستقبل الأطفال وايضا في العشرة التي بينكم فزوجك يمر بمرحلة تتطلب علاج وأتفهم مدى المشاكل التي انبنت إثر ذلك ولكنها ستكون مجرد مرحلة إن شاء الله لذا :ضرورة التحدث مع زوجك وتأكيد أنك صديقته وأنكما ستتجاوزان هذا الأمر معا وفقط لابد ان يتفهمك وان يسمح لك بمساعدته ليرى المنطق ويعيه، فهذه الخطوة منك ستجعله يشعر بالأمن النفسي وبأنك تهتمين لمشاعره ولا تفعلي اي سلوكيات لا يحبها او لا يرغب بها.
• الابتعاد عن الأشخاص الذين يحبون هدم زواجك او افتعال المشاكل لزواجك أو الممارسات التي تثير شكه اللامنطقي في هذه الفترة.
• عدم ترك زوجك للفراغ والوحدة لانهما أكثر ما يساهمان في استرسال الوساوس والشك داخلك، ويساعدك في ذلك دعم المحيط لدعوته لمختلف النشاطات ومساعدة الأبناء ايضا في ملأ وقته وتفكيره بالحوار واللعب وما شابه.
• توجيهه لمشاهدة فيديوهات لأشخاص عانوا من نفس المشكلة والفهم أكثر والاستفادة من تجاربهم وتعاملهم مع الأمر، فالاستبصار بالمشكلة هي الخطوة الأولى للتعافي منها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب