سلام عليكموالدتي تعاني من سمنه مفرطه وتمر بازمه...

السمنة المفرطة شيء مزعج ويعطل شعور الفرد بالطمأنينة والثقة بالنفس بجانب أنه قد يقوده لانتكاسات صحية والإصابة ببعض الأمراض, وأقدّر حرصك على صحة والدتك النفسية الذي يتضح من استفسارك, وتقليل وطأة حالتها يتطلب جانبين, الدعم النفسي وتوجيهها لكيفية التصالح مع وضعها, والخطوات الجدية نحو تقليل الوزن وعلاج السمنة.

يمكن الاستعانة بالتالي:

- زيادة ثقة والدتك بنفسها من خلال تذكيرها باستمرار بجوانبها الإيجابية ونقاط قوتها الشخصية والحياتية ومهاراتها ما يجعلها تشتت تفكيرها عن وزنها وترفع مفهومها عن ذاتها برؤية المميز بها.

- توجيه المحيط والمقربين لعدم إظهار أي ردة فعل أو تصرفات تتعلق بوزنها وعدم إشعارها بأن وضعها غير مناسب وغير طبيعي.

- التحدث مع أمك واحتواءها وإشعارها بأنك تتفهمي ضيقها من وزنها لكن ليس هو ما يحددها وليس هو ما يعطي انطباع عنها, والسمنة طالما أنها ليست مرضا هرموني وليست بشيء يعجز عن التعامل معه الطب أو الطب البديل فإن الأمر يتطلب فقط إرادة منها وقرار ببداية تخفيف هذا الوزن.

- تحسين مزاج والدتك وإشغالها عن حالها من خلال ممارسة نشاطات جديدة كالمشي اليومي, الخروج برحلات مع الاقارب أو الاصدقاء الذين تحبهم ولا يعرضوها للاحراج او التنمر وماشابه, المشاركة بمجالس نسائية دينية او علمية لتدرك بأن قيمتها بفكرها وحياتها لا في وزنها ولتهدر وقتها ايضا بشيء يجعلها تشعر بالانجاز والفخر لا ان تترك نفسها للفراغ والوحدة والتفكير السلبي.

- البدء باتباع نظام صحي غذائي موثوق يساعدها على تخفيف وزنها الزائد, بالإضافة إلى إمكانية الالتحاق بنادي رياضي ومشاركتها بذلك لتحفيزها وللبدء بعلاج السمنة تحت مراقبة مدرب وشخص مختص حتى لا تتسبب لنفسها بالأذى.

وسيتم تحويلك لاختصاصي التغذية لاقتراح نظام غذائي مناسب يفيد علاج السمنة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: