لا اعرف عن ماذا اسال

تفضل بطرح استفسارك كي أتمكن من الرد عليك، فأنت متواجد في قسم الاستشارات النفسية والإرشاد الأسري.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

المزاجية هي عبارة عن تقلب مزاج الانسان من السعادة إلى الحزن والغضب بسرعة كبيرة دون سبب واضح.، وهنا يعتبر التقلب في المزاج أمر سلبي لأنه يضعف ثقة الانسان بنفسه ويرهقه نتيجة الانتقال السريع في المزاج بحيث يعيق تقدم الانسان في حياته وانسجامه بالحياة، ولكن طالما أن الانسان قادر على التأقلم مع تلك المزاجية لديه فهذا لا يكون يشكل خطر عليه او اضطراب نفسي بل يكون أمر عادي وطبيعي، لذا حاول ان تضبط نفسك وتتأقلم من الظروف المحيطة بك وان تتعرف على ما يسبب لك التقلب في المزاج كي تتجنبه وان تتقرب من المواقف التي تبعث بداخلك الراحة والسعادة.

تجنبي أن تدعي الحب يدفعك لأن تتحملي كل ما لا يمكن تحمله من أجل الحب، بل حاولي ان تفكري ان من جانب آخر أن من يحب لا يمكن ان يستفز حبيبته أو يجعلها في حالة من الغضب والضيق وان حصل ضيق بينكما لا بد ان يزول بسرعة بانتهاء الموقف المسبب.
احرصي على أن تحسني من حالتك المزاجية من خلال الجلوس مع المحببين اليك والفضفضة لهم وممارسة الانشطة المحببة اليك وخاصة التمارين الرياضية واجتهدي بأن تسعي بالنظر لذاتك بنظرة ايجابية وهذا يساعدك بتعزيز ثقتك بنفسك وانتِ في أمس الحاجة الى ذلك ودوماً، رددي بينك وبين نفسك أنك انسانة ايجابية واتك تتميزين عن غيرك وانك صاحبة افكار ايجابية ولن تسمحي لأحد بأن يكون سبب لجعلك في حالة غضب، ضعي مبررات للآخرين ولا تستعجلي برد فعلك وفي نفس الوقت لا تدعي المبررات زائدة عن حجمها الطبيعي او ان تصل حد السذاجة، خففي من حجم المسئولية التي تقع على عاتقك، ركزي على تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا والتمارين الرياضية والمشي فهي لها دور كبير في مساعدتك على تنظيم افكارك وطرد الطاقة السلبية من داخلك.