إسأل اخصائي نفسي الآن

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 6927 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

اعاني من التوتر الدائم والقلق والشعور بالوحده اذا...

تم تقييم هذه الإجابة:
اعاني من التوتر الدائم والقلق والشعور بالوحده اذا تركت لفترة قليله ومتزوجه منذ شهر اكتوبر 2020 ولازلت غير قادره على اتمام العلاقه مع زوجي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
حاولت القراءه وعلاج نفسي
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
توتري قد سبب لي امراض كثيره

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 6927 | نسبة الرضا 98%

إن سيطرة هذه الاعراض والمشاعر عليكي يُعطي مؤشراًَ بأن ما أصابك مرتبط بفترة الزواج وقد يكون سببه ناتج عن ضغوط تتعرضي لها في حياتك الزوجية إم بالعلاقة أو التقارب أو المصروف أو غيره لذلك يجب عليكي أن تحددي المسبب الرئيسي لحالتك وان تعملي على خفض التوتر والقلق من خلال اتباع الإرشادات التالية:
  1. يجب عليكي أن تعملي على اشغال نفسك طوال الوقت.
  2. يجب عليكي أن تهتمي بالتقرب من زوجك وأن تعملي على اراحة اعصابك قبل النوم مع زوجك وهذا قد يتطلب اخد شور دافئ وان تنظري لحياتكم وعلاقتكم بأنها أجمل شيء بحبكم.
  3. يجب عليكي أن تهتمي بنفسك وان يكون اهتمامك بهدف زيادة التقارب من زوجك .
  4. لابد منك أن تعملي على وضع خطة يومية لحضرتك لقضاء وقتك.
  5. اوقفي كافة افكارك السلبية والافكار التي تلح على دماغك واجهيها بأفكار ايجابية.
  6. اجتهدي بالجلوس مع المقربين لحضرتك وتناقشي معهم ولا تجلسي لوحدك لأي ظرف.
  7. اعملي على القراءة لبعض الكتب او المواقع التي تتحدث عن العلاقة بالزوج وكيفية تطويرها وواجباتك وحقوقك الزوجية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 6927 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار