إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

اريد علاج للقلق والتوتر

تم تقييم هذه الإجابة:
اريد علاج للقلق والتوتر
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

التوتر هو مشاعر تصيب أغلب الناس من وقتٍ لآخر وهي نتيجة أمورٍ يفكّر فيها الإنسان
 اعراض التوتر النفسي:
1- الصداع
2-العصبية الزائدة
3-التعرق وضيق النفس
4- الام في البطن وقرحة المعدة
5-مشاكل في النوم ومشاكل في الاكل 
6-صعوبة في التركيز 
اسباب التوتر النفسي:
1-ضغوطات الحياة اليومية 
2- الطفولة القاسية 
4- الاحداث والخبرات الصادمة في الحياة 
5- الاصابة بالامراض تسبب التوتر 
 علاج التوتر النفسي:
- الحرص على النوم الصحى
- التخلص من التراكمات النفسيه اول باول
- ازالة الحساسيه من المواقف التى تسبب التوتر 
- ممارسة تمارين الاسترخاء
- ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
- الفضفضه الى احد الاصدقاء والتفريغ الانفعالى  
- الحرص على الغذاء الصحى
 تجنب المنبهات قبل النوم بفترة أربع ساعات على الأقل قبل موعد النوم المحدد

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!