مرحباً اعتقد بأنني مصابه بثنائي القطب انا قلقه...

اضطراب ثنائي القطب يعتبر اضطراب مزمن يتميز بتقلب الحالة المزاجية بصورة غريبة بين الاكتئاب والهوس أو تناوبهما معاً، ففي حالة الهوس يظهر النشاط الكبير، طاقة عالية، مزاج جيد وأحيانا غير واضح، وقد يصل إلى حد العصبية، الشعور بسعادة غامرة وإثارة دائمة، أما في حالة الاكتئاب تتميز بتدني الحالة المزاجية، كانخفاض احترام الذات، عدم الاستمتاع، والشعور بالذنب، إضافة إلى صعوبة التركيز والتذكر، واضطراب النوم والشهية، والتفكير في الموت والانتحار.
فحين تسيطر عليكِ تلك الأعراض ومهما تحاولين اخفاؤها فذلك يظهر عليكِ دون ان تعي ذلك سواء من خلال سلوكك او تعبير وجهك او ردود فعلك.
حاولي ان تعيدي التفكير في الاعراض التي تسيطر عليكِ، مع العلم ان الارهاق النفسي والجدسي المقترن بعدم الرغبة بالحياة قد يشير الى انك تعانين من حالة اكتئاب او قد تكون مرحلة مؤقتة نتيجة مرحلة المراهقة او بعض الخلافات والظروف التي تواجه
إليك بعض الارشادات العلاجية:
أي علاج لأي مرض يتطلب من الانسان ان يرغب بالعلاج وتتوفر لديه العزيمة بذلك كي يواصل العلاج دون ملل ولا انقطاع، فالعلاج النفسي لاضطراب ثنائي القطب يكون من خلال تثقيف المريض حول المرض، لذلك حاولي أن تتجنبي الجلوس بمفردك واعملي على مراقبة مزاجك كي تتمكني معرفة تقلبات المزاج عندما تصبح غير طبيعية كي تسيطر على نفسك دون أن تتطور وتتحول لحالة وأعراض شديدة، قومي بالاشتراك في دورات تدريبية تطور بها من قدراتك وتعزز ثقتك بنفسك، اعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تريح الجسم وتبعث الراحة والطمأنينة بداخلك، وكوني على ثقة أنه طالما توفرت لديك العزيمة والإرادة في مواجهة تلك الحالة ستتمكنين من التغلب عليها لأنه ليس مرض يفقدك الأهلية بل هو حالة نفسية بالتحدي ومساعدة نفسك على الاقبال على الحياة ستتمكنين من السيطرة على تلك الحالة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب