أغلب الأوقات أشعر بالحزن، ولا أنجز شيء في حياتي...

شعورك بالحزن اغلب الوقت ناتج عن مشاعر النقص التي تسيطر عليكِ ولكن لا بد ان تعي ما تمرين به وان تبدئي بالخروج والتخلص من تلك المشاعر حتى لا تتطور حالتك لحالة اكتئاب.
وحتى تتخلصي من عقدة النقص لا بد وان تبدئي بتنظيم نفسك وخاصة طريقة التفكير لديكِ، يجب أن تكون إيجابية وأن تتقبلي ذاتك وتعززي من ثقتك بنفسك، كما  وعليكِ أن تتفاعلي مع افراد المجتمع وتجنبي ان تعزلي نفسك عن الآخرين بل قومي بمجاملتهم، واعلمي أن فهم الذات يتطلب منك أن تكرسي مجهودك الجسدي والفكري كي تصلي لما ترغبين بالوصول إليه، تصالحي مع ذاتك يكون من خلال الاهتمام بمظهرك الخارجي وتجنبي ان تنعتي نفسك بألقاب سلبية أو دونية تقللين بها من نفسك بل انظري لحاضرك بقوة وللمستقبل نظرة أمل وتفاؤل وتجنبي الاحباط واليأس وثقي أن الله يخبئ لك الأجمل.
حاولي ان تشغلي وقتك كي تتجنبي وقت الفراغ الطويل الذي من شأنه أن يدفعك للتركيز على تفاصيل صغيرة مرهقة ومتعبة نفسياً قد تدفعك لحالة من الاكتئاب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب