إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 35708 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم .. لو سمحت دكتور استشاره .. ابنتي...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم .. لو سمحت دكتور استشاره .. ابنتي عمرها 14 سنه خجوله وعندها رهاب من الناس ماتحب تتواصل وتتكلم معاهم مع انها عندها صديقات وتتكلم معاهم عادي وعلى طول مكتأبه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 35708 | نسبة الرضا 98.1%

ان الرهاب الاجتماعى  او الخوف الاجتماعى هو نوع من انواع القلق المزمن ومن اعراضه التعرق الشديد وخفقان القلب اضطراب التنفس ارتجاف الاطراف ضعف لتركيز وتشتت الافكاروالمصاب بالرهاب الاجتماعى يخاف من ان يخطئ امام الاخرين خاصة الغرباء فيتعرض للنقد والسخريه وهذا الخوف يؤدى الى استثاره قويه للجهاز العصبى فيتم افراز هرمون الادرينالين بكميه كبيره يؤدى الى ظهور الاعراض البدنيه يجب ادراك هذا الامر ومعالجته مبكرا حتى لا يستفحل ويصبح صعب العلاج ولعلاج تلك المشكله
اولا نود أن نوضح لك أن كل أنواع هذا الخوف هي أنواع من القلق النفسي وليس إلا، فهي لا تعاني من مرض عقلي أو مرض نفسي شديد، إنما هو نوع من القلق النفسي الخاص
ثانياً يجب أن تعلم أن الأعراض التي تظهر عليها أعراض مبالغ فيها ولن يحدث لها أي مكروه.. نعم تحس بالضيقة والغصة والقبضة في الصدر وربما تسارع في ضربات القلب وربما يأتيها الشعور كأن مصيبة سوف تقع، هذا كله شعور فسيولوجي نفسي مبالغ فيه.
يأتي بعد ذلك العلاج، فهنالك علاج سلوكي وهنالك علاج دوائي، والعلاج السلوكي يتكون من ثلاثة أشياء
- تمارين الاسترخاء فهنالك كتب كثيرة توضح كيفية القيام بهذه التمارين، اويمكنها الذهاب إلى أي أخصائي نفسي وتطلب منه أن يدربهاعلى هذه التمارين 
- التعرض في الخيال، والمقصود به أن تعرض نفسها للمواقف التي تحس فيها بالخوف وعدم الاطمئنان في خيالها، فعليها أولاً أن تقوم بكتابة هذه المواقف ثم بعد ذلك تجلس في مكان هادئ وتتصور أنها في مواجهة هذا الموقف وبعد الاستمرار في التفكير والإصرار على الثبات على هذا الموقف الخيالي والذهني وعدم الهروب منه سوف تجد أن القلق أصبح يقل وينخفض ثم تعرض نفسها عليها فى الواقع
- ثم تبدا فى مقابلة الاخرين وتتحدث امامهم بصوت عالى ومن الممكن تجهيز كلمه لالقائها عليهم وتتدرب عليها جيدا تبدا اولا بمجموعه صغيره من الاصدقاء ثم تقوم بتكرار تلك العمليه مع زيادة المستمعين فى كل مره
-  يجب ان تعزز ثقتها  بنفسها  وبقدراتها  ومن الممكن الاشتراك بانشطه حسب سنها وميولها حتى تستطيع التواصل الاجتماعى وتكوين صداقات ويمكنهم ايضا مساعدتها
- يجب تحدى الافكار السيئه التى تسيطر عليها عند مقابلتها للغرباء من خوفها من الفشل فى التعامل معهم او خوفها من ان يسخروا منها ويجب ان تعلم ان خوفها من الفشل سوف يدفعها للفشل وهي ليس مطلوب منها ان تكون متالقه دائما وان كل شخص من الطبيعى ان يخطئ  
بعد ذلك اذا لم تستطيع مواجهة مخاوفها فيجب ان تلجا الى جانب تلك الارشادات الى مساعدة العلاج الدوائى وذلك يجب ان يتم من خلال متابعة طبيب نفسى ليتابع معها الحاله وتطورها وماذا تاخذ ويكون مناسب لها ويتابع تطور الحاله ومتى تتوقف عن العلاج
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 35708 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار