عندي حاله نفسيه وهي رهاب الخوف من الموت

وسواس الخوف من الموت هو اضطراب نفسي يشعرك بالخوف والقلق والضعف حول كل الامور المتعلقة بالموت وقد تشعر ايضا ببعض الاضطرابات في النوم وضيق في التنفس والقلق والتوتر النفسى والاكتئاب وعدم التمتع بمباهج الحياه والتفكير الدائم بالموت ونوبات من الفزع الليلى والكوابيس والعزله الاجتماعيه والتمركز حول الذات.
علاجه:
المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين.
تقبل فكره الموت فهو من سنن الحياه
ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
ممارسة تمارين الاسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسى
التركيز على نقاط القوة والايجاب لديك كالهوايات والميول والقيام بها وتنميتها تزيد من ثقتك بنفسك.
التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء والامتناع عن ابداء اي سلوك أو ردة فعل.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي